Меню Рубрики

Потянулся теперь болит спина

«Надорвал поясницу» – так человек описывает появление болевого синдрома в поясничной части спины, возникающего после подъема тяжестей. Появляется он вследствие разрыва мышечных волокон и связок.

Поднимать чрезмерные тяжести опасно для здоровья – в этом убеждается человек, когда у него возникает резкий болевой синдром в пояснице после активного физического труда.

Причиной состояния являются многочисленные разрывы мышц, на которые во время подъема тяжелых предметов была возложена большая физическая нагрузка.

В нормальном состоянии позвоночный столб «окутан» со всех сторон мышцами (мышечный корсет). При действии осевых нагрузок ось позвоночника начинает прогибаться вперед или назад, чтобы обеспечить амортизирующую функцию. Когда нагрузка прекращается, позвонки возвращаются на свое место.

Когда резервных возможностей мышечной ткани не хватает для полноценного сокращения, возникает надрыв и растяжение волокон. В этот момент человек чувствует сильный болевой синдром (миалгия).

Если человек надорвал поясницу, позвонки не возвращаются в физиологическое положение и начинают «выдавливать» хрящевые диски, расположенные под ними. При этом нервные стволы, проходящие в межпозвонковых отверстиях, ущемляются, раздражаются, сдавливаются и подвергаются воспалительным изменениям. Следствием данных патологических изменений является сильная боль.

Болевой синдром, когда человек сорвал поясницу, может быть следующих типов:

  • Мышечный – раздражение нервных рецепторов в месте надрыва и растяжения ткани;
  • Позвоночный – воспаление спинномозгового канала;
  • Дисковый – компресссия (сдавление) нервных стволов выпячиванием межпозвонкового диска;
  • Нейрогенный – нарушение проводимости сигнала по нервным волокнам (например, при полинейропатии).

Симптомы, когда человек потянул поясницу, формируются в зависимости от типа повреждения (мышечное, позвоночное, комбинированное) и характера воздействия:

  • Если поясничная боль распространяется на ноги и ягодичную область, можно предположить повреждение позвоночника. При мышечных спазмах и растяжениях она локализуется непосредственно в месте повреждения;
  • Ограничение подвижности, когда человек сорвал спину, возникает по причине раздражения крупных нервов (например, седалищного). При этом любая попытка к ходьбе вызывает усиление болевого синдрома;
  • Чувство онемения, покалывания, «движение мурашек» появляется над местом мышечного спазма;
  • Вынужденная поза не позволяет разогнуть или согнуть спину за счет того, что мышцы находятся в состоянии напряжения;
  • Если сильно потянуть поясницу, возникает учащенное мочеиспускание, ускоренный акт дефекации, снижается потенция у мужчин, возникают изменения менструального цикла у женщин.

Существуют и другие симптомы, обусловленные изменением окружающих тканей около места надрыва мышц или смещения позвонков: локальные уплотнения, гематомы, потеря нервных рефлексов, покалывания во время движений или поворотов тела.

Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:

  • Лягте на ровную постель;
  • Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома;
  • На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку;
  • После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику;
  • Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компресссию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

Пример правильного подъема тяжестей. Согнутая спина приводит к печальным последствиям.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

  1. При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом;
  2. Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома;
  3. Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии;

Врач после обращения пациента, который сорвал спину, обязательно назначит комплекс диагностических исследований:

  • Рентгенография поясничного отдела позвоночника;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Общий анализ крови и мочи;
  • При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

  • Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней;
  • Электрофорез с лидазой;
  • Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника;
  • При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц;
  • Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Гимнастические упражнения для спины

Народные методы, когда человек сорвал поясницу, применяются одновременно с медицинскими способами. Наиболее эффективные принципы народного лечения болей в поясничном отделе:

  • Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице;
  • При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком;
  • Прогревайте поврежденную область согревающими компресссами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли;
  • Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Чтобы исключить частые надрывы мышц при физической работе, необходимо тренировать мышечный корсет спины. Для этого выполняйте ежедневно простое упражнение:

  • Лягте спиной на горизонтальную поверхность;
  • Поднимите вверх ноги и руки;
  • Тяните их вверх в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности;
  • Количество повторов 15-20.

Профилактика помогает сделать позвоночник и его мышечный корсет устойчивым к действию физических нагрузок. Ее принципы просты, но достаточно эффективны:

  • Постель при заболеваниях позвоночника должна быть ровной и умеренно жесткой. Подушки не должны быть высокими;
  • Избавьтесь от лишнего веса. Он является избыточной нагрузкой на позвоночный столб;
  • Занимайтесь плаванием, баскетболом, танцами, фитнесом, которые сделают мышечный каркас позвоночника сильнее.

источник

Начнём с того, что медики такое понятие, как растяжение — не признают, а называют его разрывом. И второй факт — микронадрывы мышц, да и связок, происходят практически при всех упражнениях на растяжку.

Разрыв — это повреждение мышц, который возникает в ответ на чрезмерные нагрузки или резкое и неправильное движение. Его результатом становится мышечный спазм, который мешает повреждённой мышце полноценно двигаться.

Другое дело — растяжение позвоночных связок. Нагрузка на них идёт всегда:

В итоге связки нередко перерастягиваются, провоцируя подвывихи позвонков, а это невыносимая боль. Беда еще и в том, что они плохо снабжаются кровью, потому заживают такие травмы долго и тяжело, порой до полугода.

Причиной растяжения может стать:

  • Сидение за компьютером
  • Чрезмерная нагрузка на всё тело, которая настолько привычна для спортсменов
  • Потянуть спину можно и во время работы в наклон
  • Во время поднятия тяжестей
  • Во время постоянных скручиваний корпуса
  • После резкого и необдуманного движения

Наиболее травматичны в этом плане силовые виды спорта бодибилдинг, футбол, теннис, горные лыжи, хоккей.

Если неблагоприятные движения повторяются постоянно, травма тоже может стать хронической.

И всё же, чаще всего получается потянуть спину во время соревнований, когда здравый смысл отходит на второй план, а желание достигнуть результатов затмевает все остальные.

Она предохраняет от растяжения. А уж плавание и вовсе выводит из мышц молочную кислоту, накопление которой часто становится предтечей всяких травм. И всё же, лучшей профилактикой растяжений так и осталась старательная разминка, разогревающая всё тело.

  1. Занимаясь на тренажёрах, нельзя брать намного больше веса, чем привыкли. Нагрузку увеличивать надо, но для начала стоит привыкнуть и стабилизировать старые результаты, а потом очень понемногу прибавлять новые.
  2. Поднимая большой вес, всегда держите спину прямо и старайтесь сводить лопатки. И разминайтесь, при этом желательно использовать согревающую мазь. Если же в прошлом уже были травмы спины, при занятиях спортом можно использовать корсетные пояса, а также не пренебрегать спортивным массажем.

Для начала стоит заметить, что определить, потянуты ли мышцы спины или же связки позвоночника, непросто даже для врача, поэтому травмы спины, независимо от происхождения, обычно называют мягкотканными.

Иногда может понадобится проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии, но чаще всего диагностика проводится при помощи осмотра и пальпации места травмы, проверки на рефлексы, а так же исходя из жалоб пострадавшего. Только после этого можно решать, что делать дальше.

Главным симптомом растяжения мышц спины является боль, как незначительная, так и очень сильная. Если повреждение серьёзное, то на месте травмы может быть гематома или отёк, но проблема в том, что часто внешних признаков не бывает, поэтому мы продолжаем заниматься физкультурой через боль, надеясь, что это скоро пройдёт. А этого нельзя, ведь так мы травмируем потянутую спину дальше.

Серьёзным сигналом о растяжении является ограниченность движений: любой наклон или поворот приводит к ярко выраженным болевым ощущениям и кажется, будто что-то не даёт сделать привычное движение – именно так наш организм не даёт травме возможность распространиться дальше и усилиться.

  1. Если заметили его вовремя, то нужно сразу же спасать ситуацию при помощи холода, будь то лёд или охлаждающие мази. Они же помогут снять отёки.
  2. Следующим моментом является полный покой в первые дни после растяжения, и возможно, фиксация спины при помощи корсета.
  3. Через неделю можно заменить холод теплом. Подойдёт грелка,согревающие мази, физиотерапевтические методы прогревания и чрескожные нейростимуляции.
  4. Не забываем и про медикаментозное лечение. Могут понадобиться нестероидные противовоспалительные средства, так и мази на натуральной основе.
  5. А вот массаж и сауна, которые снимают спазмы и выводят из мышц пировиноградную (молочную) кислоту, можно практиковать только через две-три недели после того, как потянули спину.

Помните, что растяжение мышц спины проходит дольше, чем любое другое, поэтому проще и приятнее будет его предупредить, чем исправить последствия.

источник

Безусловно, никто не застрахован от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц спины. Особенно часто оно возникает у людей, которые занимаются спортом на профессиональной основе. Растяжение мышц спины в первую очередь неприятно тем, что такое повреждение причиняет сильную боль. Рассмотрим, почему возникают болевые ощущения в спине, более подробно.

Итак, человек потянул спину, что делать при этом, он не знает. Однако прежде чем давать какие-либо рекомендации на этот счет, следует разобраться в причинах данной проблемы. Самая распространенная из них – это смещение межпозвонковых дисков, которое происходит из-за избыточной нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев он попросту не имеет крепкой опоры, поэтому возникает растяжение мышц спины.

Если говорить о смещении межпозвонковых дисков, то в результате таких патологических изменений сжимаются нервные окончания, поэтому возникает острая боль, распространяющаяся по всей глубине тканей органов и мышц. Болевой синдром может спровоцировать и тот факт, что смещенные диски натягивают окружную мускулатуру. Ощутить дефект смещения межпозвонковых дисков можно, если в положении сидя с ровной спиной плавно нагибать голову вперед. При патологических изменениях боль возникнет быстро, причем она будет резкой.

Человек потянул спину. Что делать? Учитывайте, что причины возникновения рассматриваемой проблемы могут быть самыми разнообразными. Это объясняется тем, что локализация растяжений и смещений бывает нейрогенной, позвоночной, дисковой, мышечной.

Если происходит растяжение спины, симптомы этой патологии, как правило, следующие: острая боль, ограничение подвижности и отек.

Поставить правильный диагноз можно только посредством анализа всех имеющихся признаков. В ряде случаев растяжение мышц спины провоцирует разрыв мышечных тканей.

Вышеуказанные патологии практически всегда сопровождаются острой болью, которая может проявляться по-разному и возникать в любом месте. Именно поэтому многие хотят знать ответ на вопрос: «Потянул спину – что делать?»

Конечно же, в решении рассматриваемой проблемы должен помочь квалифицированный специалист, а именно – врач-вертебролог. Только он сможет определить причины растяжения мышц спины, поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Для диагностики пациенту потребуется пройти томографию и ультразвуковое исследование. Только после этого можно будет однозначно ответить на вопрос: «Человек потянул спину – что делать?» Как правило, для решения проблемы врач назначает нестероидные противовоспалительные средства.

Читайте также:  Болит спина чем лечить в бане

Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.

Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении. Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя. Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов. Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.

С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.

Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись. А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту. Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.

Огромное количество представительниц слабого пола интересует следующий вопрос: «Мой муж потянул мышцу спины – что делать?» Можно порекомендовать специальные гели и мази, которые ориентированы на то, чтобы устранять боли, если речь идет о растяжении мышц. Сегодня их ассортимент достаточно большой, но наибольшей популярностью пользуются такие: «Фастум гель», «Быструм гель», «Випросал». Они не обладают специфическим запахом, поэтому пользоваться ими удобно везде, даже на рабочем месте.

Если человек потянул мышцу на спине, то устранить боль помогут также мази с разогревающим эффектом. Они достаточно действенны, но имеют специфический запах, поэтому ими лучше пользоваться в домашних условиях. Речь идет в первую очередь о таких препаратах, как «Капсикам», «Эфраком», «Эспол». Высокий результат в лечении растяжений мышц спины дают мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд. Они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток, снижают отечность и уменьшают болевые ощущения.

Ни для кого не секрет, что в лечении мышц спины особенно эффективен массаж. Безусловно, следует обращаться только к специалисту, который занимается этим на профессиональной основе. Если же вы будете делать данную процедуру с использованием мазей на основе целебных трав, то выздоровление наступит очень скоро. Вы не только снимете боль в спине, но и восстановите ее подвижность.

Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.

Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.

При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез. Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии. В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни. Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача. Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы, очень важно придерживаться некоторых правил. В частности, перед тем как приступать к физическим упражнениям, в особенности если они подразумевают поднятие тяжестей, следует отводить определенное количество времени для разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Не переносите габаритные и увесистые предметы в одиночку. Если же вам все-таки приходится самому перетаскивать тяжести, то делайте это с прямой спиной, стараясь сводить лопатки. Тем самым вы уменьшите риск получить травму.

источник

Мышечный корсет призван не только обеспечивать движение конечностей и хождение, но и поддерживать позвоночник, сохранять его вертикальное положение.

Растяжение спины может произойти при разных обстоятельствах, но результат всегда один – ограниченность движений и боль.

Бытовые травмы довольно часто бывают связаны с неправильным и резким поднятием тяжестей или со слишком большим весом груза.

Пострадавший может получить целый комплекс травм:

  • Растяжение мышц спины;
  • Вывихи и подвывихи суставов, лечить которые следует только у травматологов;
  • Смещение позвонков, влекущее образование грыж и протрузий межпозвоночных дисков;
  • Трещины костей.

Надорвать поясницу, значит, повредить связки и волокна спинных мышц. Так происходит, когда «не разогретые» мускулы вынуждены принимать на себя излишнюю нагрузку.

При некорректном распределении силы, даже небольшой груз может стать причиной стандартной жалобы всех трудяг, пострадавших в быту: «Я надорвал поясницу!».

Срыв спины пациенты воспринимают как рядовую травму, которая не требует особенного внимания. Работающие граждане стараются как можно скорее вернуться к труду, тогда как их организм требует покоя и сил для регенерации поврежденных тканей.

Что делать при растяжении спины таким пациентам? В первую очередь — наблюдать за своим состоянием.

Симптомы срыва спины проявляются не все сразу. Случается, что разгорячённый активной физической работой пациент даже не понял, что травма уже произошла, и это усугубляет последствия такой травмы.

Поясница — важный с точки зрения работоспособности нервной системы орган. Если повреждение мускулатуры привело к ущемлению нерва, то вполне вероятно развитие корешковой симптоматики.

Если сорвана спина симптомы проявятся в течение нескольких часов и усилятся, когда мускулы «остынут». В течение суток после травмы срыв спины даст о себе знать:

  • Движение корпуса вызывает боль, а для совершения любого движения пациенту приходится прикладывать дополнительные усилия. С помощью боли сорванная спина защищает себя от излишних нагрузок, предлагая человеку побольше отдыхать;
  • Отечность травмированного участка и прилегающих к нему тканей. При серьезных повреждениях отек опасен тем, что может распространяться вглубь тканей, оставаясь незамеченным;
  • Под кожей могут развиваться гематомы в местах разрыва мышечных волокон. Надрывы откликаются болью на прикосновения.

Как и при продутой пояснице или простреле, в случае растяжения лучше, если поза на спине или животе будет максимально расслабленной и симметричной.

Любые повреждения, затрагивающие нервы и участки спинного мозга, могут приводить к серьезным, порой отсроченным, последствиям.

Пациент, который надорвал спину симптомы из следующего списка должен рассматривать как угрожающие здоровью:

  • Боль в тазобедренном сочленении при кашле и чихании;
  • Нарушения мочеиспускания;
  • Боль в области живота;
  • Приступы рвоты, подташнивание;
  • Скачок температуры тела выше 37 градусов;
  • Развитие кровоподтека, особенно обширного.

Ещё на уроках физкультуры и ОБЖ в школе нас учат, что делать при растяжении мышц. Но почему-то мы забываем об этих мерах, когда кто-то из близких получил растяжение связок или поясничной мускулатуры.

Оказывая первую помощь, нужно анализировать все симптомы. Растяжение мышц спины лечится в первую очередь покоем.

На школьных уроках нам рассказывали, что холод способен унять боль и сократить потянутую мышцу, что надорванные волокна меньше кровоточат и быстрее обретают работоспособность под холодной повязкой, наложенной в первые минуты после растяжения.

С другой стороны, реклама и народные советы навязчиво твердят, как лечить сорванную спину — обязательно нужно её прогревать и натирать всевозможными смесями. Так какой же способ вернее? Что делать, если потянул спину?

Постарайтесь как можно меньше двигаться и приложить холод. Берегите от него почки и не спешите мазать место травмы разогревающим гелем, пока не пройдёт отёчность!

Что бы ни было причиной, пострадавшего нужно сразу же обездвижить и расспросить о симптомах. Это особенно важно делать при растяжении мышц спины, чтобы отличить легкую травму от серьезной угрозы жизни и здоровью.

Как нет абсолютно здоровых людей, так нет и идеальной мускулатуры. Обязательно найдутся ослабленные волокна, которые первыми среагируют на некорректную нагрузку микротравмами.

Растяжение первой степени, или умеренный разрыв, характеризуется легкой болью при отсутствии внешних признаков нарушений целостности кожи и подлежащих тканей.

Такое растяжение обычно не требует долгого лечения и проходит самостоятельно в течение пары дней или даже за ночь.

Увы, даже при легкой травме, самостоятельно лечить спину в домашних условиях не рекомендуется. Повреждение связок поясничного и крестцового отделов позвоночника может привести к развитию более серьезных патологий.

Вторая степень, или средняя, незамеченной уже точно не останется из-за выраженного болевого синдрома и иногда легкого изменения цвета кожи на месте травмы. Лечить растяжение мышц спины в этом случае придется от 5 до 14 дней.

Третья степень называется полным разрывом. Здесь уже и кровоподтёк, и полное отсутствие сократительной активности.

Если сорвал поясницу, пациент ожидает получить лишь боль в месте травмы. Но развивающаяся гематома или боль при кашле напугают кого угодно.

Сопутствующие травмы поясничного отдела позвоночника, значительные внешние повреждения, признаки нарушения иннервации — всё это повод срочно вызвать доктора.

Симптомы и лечение растяжений в конечностях и на корпусе не имеют значительных отличий, но опасность тем выше, чем ближе место повреждения к позвоночнику.

Функция мышц поясницы — удерживать позвоночник в своеобразном упругом корсете; связки и мышцы спины, должны функционировать без сбоев, чтобы обеспечить надежную фиксацию.

Иначе вероятно смещение позвонков, при котором спинномозговые корешки нервов подвергаются ущемлению и воспаляются. Когда пациент слегка потянул мышцу спины, достаточно обеспечить ему покой.

Но если боль нестерпимая, ощущается похрустывание в позвоночнике, развивается отек или синяк, лечение сорванной спины должно быть незамедлительным и профессиональным.

Сорвать спину может каждый, у этой травмы нет ни возрастных, ни гендерных ограничений.

А вот в прогнозе лечения разница очевидна: молодые пациенты восстанавливаются после травм быстрее, им легче вылечить даже серьезные разрывы в растянутой структуре мускулов.

Если надорвал спину пенсионер, бывает правильнее организовать стационарное лечение, чтобы избежать осложнений, связанных с героическим настроем представителей старшего поколения.

Нежелательно продолжать ходить и работать в период лечения. Лучше всё же оформить больничный на несколько дней, чем лечить впоследствии не только растяжение, но и воспаление.

Амбулаторномубольному достаточно посетить лечащего врача дважды: на первичном осмотре и на выписке. В остальное время необходимо выполнять дома лечебный комплекс:

  1. Прием противовоспалительных медикаментов. Они помогают снимать боль и предотвратить развитие воспаления и вторичных инфекций (особенно, если травмирующее воздействие пересекло мышцу полностью).
  2. назначаются при обнаружении общей слабости связочного аппарата и хрящей в организме. Чтобы сделать связки более упругими и эластичными, необходимы глюкозамин, хондроитин и соединения кальция.
  3. На этапе лечения согревающие мази означают лишь поддержание результата. Их компоненты не дают волокнам экстремально «остывать» в состоянии покоя. В результате пациенту легче восстанавливать подвижность после сна и статического положения.
  4. Физиотерапевтические процедуры призваны нормализовать проводимость импульсов в волокнах, а массаж восстанавливает тонус и сократительную способность мускул.
  5. Лечебная физкультура оказывает общеукрепляющий эффект. При каждом сделанном комплексе упражнений пациент заставляет свою мускулатуру симметрично работать и борется с остаточной тянущей болью.

Практически каждому в жизни приходилось надрываться. От этой травмы нельзя застраховаться — это понимают большинство пациентов.

В качестве профилактики опытные переносчики грузов надевают поддерживающий пояс-корсет, принимают правильные позы при поднятии тяжестей и делают разминку перед работой.

Если травма всё же случилась, не тяните ни с первой помощью, ни с основным лечением.

Читайте также:  После того когда сплю весь день болит спина

Спина и поясница очень уязвимы перед деструктивными изменениями в позвоночнике, и любая травма способна спровоцировать патологический процесс.

источник

Потянуть спину может каждый, независимо от наличия или отсутствия проблем с позвоночником. Резкий рывок при подъеме тяжестей, неловкий поворот тела, и спину пронизывает острая боль, которая не дает даже выпрямиться нормально. Что делать в такой ситуации, как облегчить себе состояние и восстановить подвижность?

Подвижность позвоночника обеспечивается за счет околопозвоночных мышц, связок и сухожилий, которые способны выдерживать достаточно высокие нагрузки. Но если эти нагрузки оказываются чрезмерными, происходит разрыв волокон, нередко сопровождающийся подвывихом позвонков и защемлением нервных окончаний. Разрыв может быть полным или частичным, и в зависимости от этого клинические проявления имеют различную выраженность.

Таблица. Степени растяжения

Степень Характерные проявления
Легкая В месте повреждения возникает слабая ноющая боль, которая постепенно стихает сама по себе, если человек находится в состоянии покоя. Другие симптомы отсутствуют, лечения такая травма не требует.
Средняя В спине ощущается выраженная боль, которая усиливается при движениях тела. Болевой синдром сопровождается мышечными спазмами, иногда к ним добавляется нарушение чувствительности в пораженной зоне. Лечение проводится амбулаторно.
Тяжелая Присутствует острая мучительная боль, усиливающаяся при малейшем движении. В пораженной зоне спины могут наблюдаться припухлости, покраснения, кровоподтеки. Больному необходимо комплексное лечение (нередко требуется госпитализация), восстановительный период может длиться до полугода.

Отсутствие адекватного лечения в тяжелых случаях приводит к развитию множества осложнений и обездвиживанию больного.

Основным признаком растяжения спины является резкая боль в том отделе позвоночника, где произошел разрыв мышц. Боль может быть постоянной или приступообразной, ноющей, жгучей, тупой, в зависимости от степени и области повреждения. Типичным проявлением служит усиление болевых ощущений при нажатии на пораженный участок, а также при перемене положения тела, и снижение боли в состоянии покоя.

Другие симптомы растяжения:

  • спазмы спинных мышц, возникающие через короткие промежутки времени. Они могут быть легкими или достаточно болезненными, с различной продолжительностью;
  • отеки и припухлости в пораженной области. Они появляются не всегда, а только при значительном повреждении тканей. Между моментом растяжения и образованием отека проходит некоторое время;
  • нарушение чувствительности в конечностях. Обычно при растяжениях поясницы ощущается покалывание и онемение в ногах, при травме грудного или шейного отдела такие проявления наблюдаются в ладонях и пальцах рук.

При обширном разрыве мышечных тканей под кожей образуются кровоподтеки, наблюдается сильная припухлость и местное повышение температуры.

Важно! Если растяжение привело к защемлению нерва, симптоматика дополняется нарушением выделительных функций, головными болями, головокружением, парезами и парестезиями конечностей. При умеренном поражении глубоких структур указанные признаки могут проявиться не сразу, а спустя несколько часов после травмы или даже на следующий день.

Точно определить степень растяжения и подобрать соответствующее лечение может только врач, но сразу после травмы отправиться к врачу проблематично, а в некоторых случаях и вовсе невозможно из-за острой боли. Что нужно делать в таких ситуациях:

    необходимо сразу обеспечить больному покой – уложить его на ровную и не очень мягкую поверхность, чтобы позвоночник сильно не прогибался. Для удобства можно подложить под ноги подушку;

Дальнейшие действия зависят от состояния больного: при тяжелой степени растяжения и наличии серьезных симптомов требуется госпитализация, при умеренно выраженных признаках лучше лечиться дома. Если боль уменьшилась, и человек может более-менее нормально двигаться, стоит обследоваться у врача, который подберет правильную методику лечения.

Для постановки диагноза первичного осмотра недостаточно, ведь внешние проявления не дают полной картины о повреждениях мышц и связок. Чтобы оценить состояние позвоночника и околопозвоночных тканей потребуется провести рентгенологическое исследование или МРТ/КТ. Следует учесть, что при прохождении магнитно-резонансной и компьютерной томографии пациент должен довольно долго сохранять неподвижность, чтобы аппарат мог сделать четкие послойные снимки. Если боль не дает долго находиться в одном положении, более предпочтительным видом исследования является рентгенография. По результатам проведенных исследований доктор подбирает оптимальную методику лечения.

Если вы хотите более подробно узнать, как проходит процедура МРТ позвоночника, а также рассмотреть, когда показано магнитно-резонансное исследование, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как правило, сначала назначаются лекарственные средства, направленные на устранение боли, отеков, воспаления. В большинстве случаев это препараты из группы НПВС, обладающие комплексным действием. При выраженной симптоматике показан пероральный прием с продолжительностью курса от 7 до 10 дней. Так как НПВС имеют много противопоказаний, вид препарата и его дозировку определяет лечащий врач. При умеренно выраженности рекомендуется применять средства местного действия – мази, гели, кремы, пластыри. Среди самых эффективных препаратов стоит отметить такие, как «Финалгон», «Вольтарен», «Найз», «Капсикам», «Быструмгель».

После купирования острой боли можно проводить физиотерапию. Вид процедур и продолжительность курса тоже определяется врачом, исходя из состояния пациента. Обычно больному назначают следующие методы физиотерапии:

  • электрофорез – оказывает местноанестезирующее действие, улучшает кровоснабжение и нервную проводимость, снимает воспаление;
  • магнитотерапия – оказывает спазмолитический и анальгезирующий эффект, устраняет отеки, нормализует микроциркуляцию в тканях, способствует регенерации травмированных волокон;

При легком растяжении может проводиться массаж, который помогает улучшить кровообращение и тем самым активировать регенерацию поврежденных волокон. Кроме того, легкий расслабляющий массаж снимает болевые проявления и повышает подвижность позвоночника.

Важно! Если растяжение серьезное, массаж может проводить только опытный специалист, поскольку любое неосторожное воздействие может навредить больному. При острой боли и воспалении в травмированных тканях массаж противопоказан.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально после того, как состояние немного улучшится. Первые дни больному показан постельный режим, и даже при отсутствии боли физическая активность будет только во вред. А вот через несколько дней после травмы можно постепенно разрабатывать мышцы и связки, разумеется, с разрешения врача.

Упражнения следует выполнять осторожно, очень плавно, начиная с минимальной нагрузки. Если вдруг возникает боль в спине, занятия нужно отложить еще на несколько дней.

Острые боли в спине далеко не всегда являются следствием растяжения или других травм. О причинах болевого синдрома в позвоночнике, а также о способах диагностики и лечения, можно подробно прочитать на нашем сайте.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

источник

Боль в спине является второй по распространенности после головной боли.

Возникновение болевых ощущений в области спины связано чаще всего с наличием заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Некоторые проблемы с внутренними органами также могут отдаваться болью в области спины.

По характеру боль в спине может быть острая, тянущая, ноющая, сильная, слабо выраженная, стреляющая.

Испытывая боль в спине, человек не всегда может свободно двигаться, наклоняться, передвигаться.

Это обстоятельство способствует моральному и физическому дискомфорту. Немало неудобств приносит тянущая боль в спине.

Тянущая ноющая боль в спине чаще всего локализуется в поясничном отделе или в нижней части спины. В некоторых случаях ноющая боль может возникать в боковой области. Боль, возникающая в спине может быть первичной или вторичной.

Первичная возникает в результате деструктивных изменениях позвонках, межпозвоночных дисках, нарушений функционирования мышечных и связочных тканей. К категории первичных болей в спине относят хронические нарушения развития осанки, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения, чрезмерные физические нагрузки.

Причинами вторичной боли могут быть травмы, опухолевые, воспалительные или другие патологические процессы, возникающие вследствие болезни почек, мочевыводящих путей, половой дисфункции, заболеваний сердца, органов дыхания, межреберной невралгии. Вторичные боли возникают повторно, либо могут возникать систематически в течение продолжительного времени.

Тянущие боли в спине в зависимости от локализации имеют различную симптоматику:

  • тянущая острая боль в области талии, характеризующаяся прострелами в ногу или в руку, чаще всего сигнализирует о травме позвоночника. Как правило, такая боль имеет нарастающий характер: сначала ощущения боли имеют слабо выраженный характер, затем боли возникают чаще, сильнее, распространяются на всю поясничную область;

Тянущая боль в спине острого характера свидетельствует о травме позвоночника

  • при деформации отдельных позвонков, характеризующихся болями, которые локализуются именно в области деструктивно развивающегося отдела позвоночника. При этом возникает тянущая боль в спине в том отделе, где происходит деструктивное развитие. Позвонки могут выпячиваться и иметь неестественное функционирование. Боль может также распространяться на поясничный отдел;

Дистрофические изменения в позвоночнике носят боль менее выраженного характера

  • нарастающая ломящая боль, усиливающаяся при движении то с одной стороны позвоночника, то с другой может быть симптомом воспалительного процесса в мышцах спины. Процесс (миозит) может сопровождаться отечностью и покраснением в очаге воспаления;

Часто острые и ноющие боли появляются при миозите мышц спины

  • тянущие боли, которые появляются в крестцовом отделе позвоночника, характеризуются ограничением подвижности, при этом поражаются суставы позвоночного столба. Сам позвоночник становится короче, постепенно боли и ограничения двигательной функции усиливаются. Данные симптомы являются характеристикой заболевания Бехтерева.

При Бехтеревой болезни боль локализуется в поясничном отделе

Кроме нарушений развития позвоночника, костной мышечной тканей спины, боли могут стать причиной нарушения работы внутренних органов:

  • сердечно-сосудистой системы. Тянущая боль, которая возникает в пояснице слева часто может свидетельствовать о нарушении работы сердчено-сосудистой системы. Наиболее серьезные боли, которые могут сигнализировать об ишемии, возможном развитии прединфарктного состояния, возникают за грудиной, отдают в лопаточную область спины, левой руки;
  • дыхательной системы. Пневмония обусловлена тянущими болями с левой стороны спины. Происходит это из-за повреждения нижней части плевры.

Другие нарушения работы внутренних органов также могут привести к тянущим болям: воспалительные процессы органов малого таза, заболевания мочеточника, нарушения работы кишечника, заболевания почек, внутренних половых органов, онкологические опухолевые процессы.

При беременности из-за нагрузки на спину и сдавливания плодом близлежащих органов и сосудов часто возникают тянущие боли в области поясницы.

Видео: «Причины болей в пояснице»

Необходимо понимать, при боль является признаком патологического развития органов, мышц или костной структуры позвонков. Особенно чревата боль, возникающая вследствие онкологических заболеваний. Возникновение тянущей боли, особенно появляющейся постоянно, является поводом для обращения к врачу.

Первостепенно следует выявить причину, по которой возникает боль в спине. Устранение причины болевого синдрома в спине снимет тянущие болевые ощущения.

Если не лечить тянущую боль в спине, то можно усугубить развитие заболеваний, приводящих в неприятным ощущениям. В случаях деструктивного развития позвоночника возможно разрастание костной ткани, нарушение работы внутренних органов.

При воспалительных процессах возможно поражение соседних систем организма. Любую боль надо лечить. При появлении острой боли, продолжительной и постоянно напоминающей о себе, следует избегать физических нагрузок на спину.

Видео: «Боли в пояснице при беременности»

Тянущая боль, которая возникает в спине, не проходит сразу при первом визите к врачу. Зачастую комплексное лечение представляет собой длительный процесс, особенно если это связано с нарушением структуры позвоночной, хрящевой тканей позвоночника.

В качестве первой помощи при болях в области спины необходимо принять лежачее положение Если возникает острая боль в спине, можно попытаться самостоятельно купировать болевой синдром, а затем обратиться к врачу.

При травме позвоночника первая помощь заключается в действиях, которые могут облегчить состояние:

  • следует лечь на жесткий матрац;
  • к месту травмы (при отсутствии нарушения кожных покровов) приложить подушку со льдом не более, чем на десять минут. Это приведет к снятию отека и устранению растяжения мышц;
  • можно прибегнуть к пятиминутному ледяному массажу, который необходимо производить несколько раз в сутки.

Важно! Повреждение позвоночника может стать причиной развития патологических процессов в позвонках, поэтому после травмы следует обратиться к врачу. Самостоятельные манипуляции при возникновении боли в спине не всегда могут быть эффективны из-за неверного определения причины появления болевых синдромов. При сильной травме в некоторых случаях требуется полностью ограничить двигательную деятельность позвоночника и вызвать медиков.

Если боли происходят систематически, пропадают и появляются вновь, то такое течение можно отнести к хроническому. Только врачебное вмешательство может помочь вылечить такого рода боль.

Читайте также:  Толи спина болит толи почки

Как правило, при появлении особенно острой тянущей боли возникает необходимость принять обезболивающие препараты. Снизить воспалительные процессы и устранить острую и нестерпимую боль можно с помощью специальных мазей, гелей, обладающих противовоспалительным и обезболивающим действием.

Обезболивающие препараты:
Противовоспалительные средства:
  • Парацетамол;
  • Анальгин;
  • Пенталгин.
  • Финалгон;
  • Финалгель;
  • Випросал;
  • Вотльтарен.

Эти и другие средства помогают снять боль на определенное время. Как правило, необходимо систематическое использование данного препарата для устранения боли. В этот период следует отказаться от любых физических нагрузок.

Однако, следует понимать, что устранение болевого синдрома не способствует устранению самой причины возникновения тянущей боли в спине, купирование болевого синдрома заглушает сигнал организма о каком-либо нарушении в организме.

источник

Растяжение мышц спины – неприятный диагноз, с которым может столкнуться любой человек.

Если ваши мышцы недостаточно натренированы, а вы даете им непосильную нагрузку, то может произойти срыв. Межпозвоночные диски смещаются, что приводит к повреждению мягких тканей и сухожилий. Человек испытывает боль, которая может полостью его обездвижить.

Признаки, которыми проявляется растяжение, могут быть различными в зависимости от локализации проблемы, а также тяжести нанесенного повреждения. Чаще всего у человека, который сорвал спину, возникают следующие симптомы:

  1. Резкая, ноющая или стреляющая боль, характер которой зависит от степени повреждения. Она усиливается при нажиме на место локализации проблемы, при повороте, при попытке поднять руку или ногу.
  2. Спазмы (сокращения мышц). Если этот симптом сохраняется долгий срок, то имеет место полный разрыв тканей.
  3. Ограниченность в движениях, которая проявляется при попытке поворота или наклона. Иногда человек не может разогнуться до конца и принять привычное положение. Это связано с невозможностью полноценного функционирования поврежденных мышц.
  4. Отек в области повреждения, возможны уплотнения и обширные гематомы.
  5. «Мурашки» на поврежденной зоне, онемение.

Медики разделяют все повреждения мягких тканей на три степени тяжести:

  1. Умеренная – боли носят слабовыраженный характер, беспокоят пострадавшего от 2 до 48 часов, а затем проходят сами собой.
  2. Средняя – боли могут сопровождаться мышечными спазмами, человек испытывает выраженный дискомфорт в области спины.
  3. Тяжелая – болезненные ощущения проявляются очень остро, из-за них человеку трудно даже пошевелиться. На пораженном участке могут образовываться опухоли, гематомы и внутренние кровотечения.

В некоторых случаях смещение позвонков может повлечь за собой разрыв позвоночных связок. В этой ситуации восстановление может занять длительный период.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Если человек сорвал спину, то ему следует обратиться к врачу. Самолечение может обернуться неприятными последствиями, оно допустимо лишь тогда, когда быстрая медицинская помощь по каким-либо причинам недоступна.
Первое, что необходимо сделать, – обездвижить поврежденный участок. Старайтесь не напрягать спину и держите ее в одном положении, в этом вам поможет корсет или специальные фиксирующие пластыри. Совершайте наклоны и любые передвижения медленно и аккуратно. Лучше лягте на ровную поверхность.
Убрать припухлость и уменьшить интенсивность боли поможет лечение холодом. Приложите к травмированному участку лед, замороженные продукты, снег и т.д. и держите 10-15 минут. Повторяйте эту процедуру каждые три часа на протяжении двух дней.

Если вы потянули мышцу, не занимайтесь самолечением, обязательно посетите травмолога или невропатолога. По результатам устного опроса, пальпации и комплекса исследований (компьютерная и магниторезонансная томография, рентгенография, УЗИ, общий анализ крови и т.д.) врач сможет установить, чем вызваны боли в области спины.
Если случай несложный, вам назначат лечение в домашних условиях. Если врач потребует госпитализации, соглашайтесь: боли, поражающие поясницу или область шеи, могут быть симптомами серьезных патологий позвоночника.
В зависимости от особенностей повреждения больному назначается терапия. Она может включать следующие мероприятия:

  1. Медикаментозное лечение – прием противовоспалительных препаратов в таблетках (Ортофен, Диклофенак) для устранения болевого синдрома. Если у человека язвенная болезнь или гастрит, ему назначают инъекции Милоксикама. Курс лечения нестероидными средствами – 10 дней. Если дискомфорт вызван деструктивными процессами в области позвоночника, пациенту назначают хондропротекторы (Терафлекс, Афлутоп и т.д.), которые следует принимать 4-6 месяцев.
  2. Применение мазей согревающего и противовоспалительного действия (Финалгон, Випросал, Фастум-гель и т.д.).
  3. Физиотерапия – чаще всего больным назначается ионофорез или электрофорез.
  4. Массаж – должен выполняться грамотным мануальным терапевтом с использованием растирок на основе эфирных масел или лекарственных растений.
  5. Лечебная гимнастика – упражнения подбираются врачом и могут выполняться после того, как спадет сильная боль.


Ситуация, когда человек потянул спину, – распространенное явление. Чтобы потом не страдать от боли и не заниматься длительным лечением, рекомендуется позаботиться о своем позвоночнике заранее. Повысить его гибкость и укрепить мышечный корсет вам помогут физические нагрузки и правильное питание.

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

источник

Комментариев пока нет. Будь первым! 849 просмотров

Боли в спине появляются у каждого человека в разный период его жизни. Чаще всего это происходит в более старшем возрасте, но потянуть спину может и молодой. Если кто-то потянул спину что делать в таком случае, как оказать первую помощь и какое лечение будет самым эффективным?

Человеческая спина получает нагрузки каждый день, и травмы этой части тела не редкость. Среди медиков такое понятие, как растяжение мышц отсутствует в принципе, поскольку при малейших повреждениях спины происходит их надрыв. Даже во время таких обычных упражнений, как растяжка происходит надрыв мышц, но он не настолько значителен, как повреждения, когда кажется, что потянул спину.

Разрывом называют такое повреждение мышц, которое возникает при больших физических нагрузках, также может возникнуть при резком повороте или другом неправильном движении. Наряду с этим возникает мышечный спазм, который мешает нормально двигаться.

Что же касается позвоночных связок, то сними всё гораздо сложнее по той причине, что нагрузку они получают постоянно, даже во время обычного сидения за столом. Повреждения обычно вызывают боль и заживают долго из-за плохого снабжения кровью этой части человеческого тела.

Причин, которые могут спровоцировать растяжение мышц и поврежденные связки достаточно много, необходимо рассмотреть наиболее популярные.

Если потянул область спины, причиной может стать:

  • неправильное и длительное сидение за компьютером;
  • работа в наклон;
  • поднятие тяжестей;
  • скручивания корпусом;
  • спортивная деятельность (часто проблемы со спиной появляются у спортсменов);
  • резкие движения, которые травмируют позвоночник;
  • причиной может быть то, что вам просквозило спину.

Что касается спортсменов, то чаще всего растянуть спину могут те, кто занимается либо силовыми видами спорта, либо излишне травматическими. Также нередки случаи, когда надрыв спины происходит на соревнованиях, когда до рекорда остается совсем немного и спортсмен стремится во что бы то ни было побить этот рекорд и выиграть.

Позвоночник человека – одна из главных частей его организма. Нервными окончаниями он связан и с другими частями тела. Поэтому повреждения и боли, которые возникают в человеческом организме, могут быть связаны с повреждениями в области спины.

Если надорвал спину, появляются такие симптомы:

  • Боль в области поясницы, чаще всего появляется после физической нагрузки, является резкой и неожиданной, если вы защеми какой-то нерв, то боли могут распространиться по ногам. Что же касается болей, то сначала она очень резкая, потом мышцы (особенно в области ног и ягодиц) могут слегка дергаться, затем она превращается в ноющую и тянущую. Если не предпринять никаких мер, то подобные симптомы только усугубляются.
  • Поясничная область моет визуально измениться и слегка выпирать.
  • Сложно полностью выпрямлять спину, это связано с тем, что позвоночник поврежден, и принять обычное положение спины сложно.
  • Область поясницы и нижней части спины слегка покалывает, некоторые пациенты могут ощущать «мурашки» в этой области спины.
  • Напряжение в области спины не покидает пациента, это ему мешает привычно двигаться, но, расслабляя спину, он ощущает болевые позывы.
  • Боли могут отдавать в ноги или же наоборот в плечо, всё зависит от того, какие конкретно связки и мышцы потянул пациент. Если спина повреждена выше, то отдавать может в плечо, если поясница и ниже, то в ноги.
  • Серьезные повреждения влияют на работу органов малого таза.

Что делать если потянул спину? Естественно, в таких случаях редко бывает, что больница находится в двух шагах, поэтому пострадавшему необходимо оказать первую помощь. Вполне возможно, что когда человек надорвал поясницу, произошло смещение в позвоночнике. Поэтому необходимо его уложить на твердую поверхность.

Если боль сильная и не проходит в состоянии покоя, можно использовать обезболивающие препараты. Надорванный позвоночник нельзя согревать, поскольку это может усугубить ситуацию. Затем нужно дождаться пока человеку станет легче и немедленно обратиться к доктору. Если вступило в спину и не проходит после всех манипуляций, надо позвонить в скорую.

Если прострелило спину, то лечение совершается в несколько этапов. Сначала область повреждения охлаждается. Сделать это можно с помощью льда, специальных мазей, которые обладают охлаждающим эффектом. Если ощущается простреливающий спазм, то лучше всего зафиксировать спину, фиксатором может послужить корсет.

Спустя неделю можно будет заменить холод теплом и совершать разные физиотерапевтические процедуры. Не обойтись в этом случае и без медикаментов. Подобрать необходимые вашему организму медикаменты поможет доктор, который будет вас лечить. Как лечить на первых этапах уже становится понятным, не забывайте, что лечение с помощью сауны и массажа можно совершать только спустя три недели после растяжения.

Кроме лечения не забывайте и о профилактике, если вы решили растягивать мышцы, то делать это нужно постепенно и не стараться сделать желаемое упражнение в первый же день. Так можно не только потянуть связки, но получить серьезные травмы.

Когда поднимаете тяжесть на спину следите за весом и процессом забрасывания на плечо. Ведь если делать это неправильно может повредиться и плечо, и плечевой сустав.

Старайтесь держать себя в форме, лишний вес подвергает опасности сорвать спину. А укрепленный мышечный корсет наоборот сводит эту вероятность к минимуму.

Нередко так случается, что спина болит из-за того, что пациент застудил поясницу. На самом деле это может произойти в любое время года, но чаще это случается вовсе не зимой, а летом. Это связано с тем, что простудить спину гораздо проще летом из-за перепада температуры. Вы можете целый день работать на жаре, прогреть мышцы, а потом решили немного отдохнуть в холодке или в доме, где есть кондиционер. Продуть спину при таких условиях проще простого. Резкий перепад температуры приводит к резкому переохлаждению, чего нежелательно делать для спины, поскольку простуженный нерв достаточно болезненно дает о себе знать.

Радует только то, что застуженный нерв, и спина, которую просквозило, лечится относительно быстро и не является таким серьезным заболеванием, как то, когда вы можете надорваться.

Лечение заключается в постельном режиме, который длится сутки — двое в зависимости от того, как чувствует себя пациент. Если застудилась спина, то необходимо прогреть тот участок, который больше всего пострадал. Это можно осуществить, сделав небольшой массаж согревающими мазями, движения должны напоминать стирание мази в определенную зону. Некоторые пользуются народным средством, которое ничем не хуже аптечных мазей. Пораженная зона растирается спиртом или водкой, а поврежденное место укутывают во что-то теплое. Старшее поколение использует для этих целей пояс из собачьей шерсти.

источник