Меню Рубрики

От каких берушей уши не болят

Всем привет. Проблема вот в чём. Мой молодой человек по ночам храпит очень, а у меня сон чуткий, я по пол ночи не сплю. Купила себе беруши, они, конечно помогают, но вот ушки от них болят по ночам. А в тот момент когда вставляю, вообще невообразимо больно. Я слышала мнение, что врачи ЛОРы не советуют с ними постоянно спать, потому что может начаться воспаление. Кто знает правда ли это и кто-нибудь на собственном опыте это испытал, было у кого-нибудь воспаление? Читала, что беруши разных размеров бывают, но я сколько не смотрела, все примерно одинаковые, а так уже всякие перепробовала, разных фирм, материалов, и.т.п., уши всё-равно болят.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Блин это просто какое то насилие над собой. Мой тоже храпит, но если я уснула, то пусть хоть из пушки палит, мне по фигу. Беруши по моему это страшно неудобно.

Купите другие у меня тоже самое, сплю 3 года, выбирала из 5 разных, обошла все аптеки в городе, скупила все. Путем проб и ошибок нашла свои. От одних уши дико болели, в других все слышно было

А может, это парня для начала в другую комнату, а вообще — к лору? Вместе сходите к нему, если вам настолько больно,то у вас это может быть из-за серной пробки, удалят ее за 5 минут! А парню — по поводу лечения храпа.

Попробуйте включать какой-то монотонный шум типа White Noise — это очень отвлекает от каких-то других посторонних звуков. Мы раньше жили на очень шумной улице и я только этим и спасалась — все постороннее сразу как-то нейтрализовалось!)) А у нас и окна были прямо над входом в здание, всегда все слышно было, и вечно какие-то сирены, пожарные машины и т.д. на айфоне или айпэде куча приложений с разными звуками — гроза, джунгли, самолеты, океан — выбирайте на свой вкус)

Сочувствую. Уши болят от давления на ушные стенки. А без Давления никуда: шумоизоляции не будет. есть сайт один, там куча всяких разных беруши. что то типа беруши ру. там есть интересные модели. попробуйте воск. но тогда ухо дышать не будет. Дело надо решать кардинально , тк всю жизнь спать с берушами сложно. Может как то с храпом попробовать решить проблему?

купите беруши фирмы moldex, от них уши не болят. И еще советБ если вам именно длина мешает, то можете смело их обрезать. Я уже 6 лет сплю в берушах, иначе кабец, а не сон.

спите с ним в разных комнатах

Смените парня. Зачем так мучиться?

Восковые беруши самые классные, сама использую, практически не заметны в ушах, боли нет по сравнению с другими типами. Попробуйте такие!

У меня тоже молдекс. Года 2 в них сплю из-за мужа, котов и соседей. Бывают воспаления если после душа вода попала. Нужно просушить уши хорошо и только потом затыкать. Иногда протираю уши перекисью.

8,12, отличные советы! Как вышла замуж,тоже встала эта проблема,а у меня подруга врач (ухо-горло-нос),вот я ей и жаловалась. Она сказала,что беруши абсолютно НЕ вредны,если не вызывают боли и дискомфорта. Я для себя выбрала молдекс, кончики обрезаю на 2-3 мм. (они некрасивые становятся,но ушкам пофиг).
Сплю в них 5 лет, никогда не сниму, наверное. А до этого мужа была готова загрызть

Я сплю с берушами всегда где-то с 2005 и воспалений никогда не было

А может, это парня для начала в другую комнату, а вообще — к лору? Вместе сходите к нему, если вам настолько больно,то у вас это может быть из-за серной пробки, удалят ее за 5 минут! А парню — по поводу лечения храпа.

Ладно попробую moldex и восковые, и обрезать попробую, может правда в длине дело )) спасибо вам большое, хоть обнадёжилась как то )

я 3 года сплю в берушах оранжевые такие с веревочкой. мягкие. мне не мешают, очень хорошо и удобно.

6 лет сплю в берушах. Покупаю обычные беруши, детский размер. Проблема в том, что у нас их в аптеке не найти, заказывала через Ebay, большую упаковку. Очень удобные, уши не болят.

здоровая ушная раковина способна выдерживать огромные внешние микробные нагрузки, а на внутренние (при их наличии) один раз не пожалеть дозу и укрепить трофику.
Впрочем, если человек хочет спать, ему хоть шкаф со стеклом рядом роняй. Некоторые делают утренние дела перед сном, чтоб спалось лучше.

Хм.. А у меня moldex, болят уши. Примерно неделя проходит и их как-то неудобно вставлять становится, и очень больно доставать(((((

Покупала беруши с Китая. Очень хорошо изолировали от шума и стоили недорого. На веревочке, что тоже очень удобно. Но ушам мои было тяжело, маленькие они у меня что ли. Сейчас очень болят, дотронуться больно. Правое ухо очень сильно болит, постоянно какая то жидкость там. Так что я думаю, что если болят, то надо искать другие беруши.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Супруг мой может засыпать под телевизор, под перфоратор, под трактор, под что угодно. И я за него рада, за его здоровый и ничем не омраченный сон. А вот меня телек, который он смотрит, когда я ложусь спать, ужасно раздражает и сон в таких условиях совершенно не идёт. Чтобы не ругаться с супругом, решила я попробовать засыпать с берушами. Зашла на днях в аптеку и купила самые красивые)

Цена: 130 рублей.

Бренд: Moldex, Германия.

Вес в упаковке: 5 г.

Количество в упаковке: 4 шт.

Материал: вспененный полиуретан.

Уровень защиты от шума: 35 ДБ.

Беруши находятся в небольшой коробочке из плотного пластика. Её наличие сыграло большую роль в выборе — не надо будет думать, куда положить заглушки, чтоб потом оттуда же их и взять. Внутри коробки — четыре маленькие мягкие и симпатичные штуки.

Беруши очень приятные на ощупь, гладкие. Они очень хорошо мнутся, практически в пластинку, а потом принимают первоначальную форму.

Я искала хоть какую-нибудь самую крошечную бумажечку с инструкцией по применению, но не нашла. А потом на задней стороне коробочки обнаружила наклейку со схемой и рекомендациями.

Нужно скатать заглушку в трубочку, а потом вставить в ухо. Важно, чтобы беруша не выпирала. Я постаралась сделать так, как описано: сдавила, вставила, чуть прижала. Беруша стала шуршать, распрямляясь в ухе. Чтобы она не выпадала и держалась внутри, мне пришлось потренироваться — получилось не с первого раза.

Что же слышно, а что не слышно в берушах от Moldex:

  • негромко работающий телек в соседей комнате — еле слышно;
  • машину, проезжающую в 30 метрах — не слышно вообще;
  • разговор на кухне — не слышно;
  • человека рядом — слышно, если навострить уши;
  • сильный храп рядом — слышно, сопение — нет.

Звуки заглушаются, возникает чувство, как будто слышишь все через толщу воды, или как будто тебя отделяет от шума стеклянная стена, или будто ты находишься в коконе. Громкие, резкие звуки все равно доносятся, но они где-то там, далеко, и почти перестают мешать. В целом, очень неплохо, я ожидала меньшего эффекта.

Какие у меня были ощущения от присутствия в ухе беруш:

  • лично мне очень мешает наличие инородного тела внутри ушной раковины, может, со временем к этому можно привыкнуть, но я не привыкла;
  • как бы это смешно не звучало, но при нахождении заглушек в ухе мне кажется, как будто у меня немеет язык);
  • всю ночь спать с ними нереально — возникает дискомфорт, а наутро очень болят уши.

Но! Не все так могут привыкнуть, да и ситуации бывают разные: соседи-алкаши, которых никак не угомонить, затянувшаяся стройка под окном или внезапно открытая трасса с бесконечным потоком машин, житье в небольшой квартире с родней, которая хочет смотреть новости на всю громкость, или с маленькими детьми, которые играют в войнушку, когда вам охота отдохнуть после суточной работы. Возможно, для кого-то беруши станут отличным выходом и, может, кому-то они будут вполне комфортными, не принося болезненных ощущений после длительного использования, но мне с ними не повезло.

ВЫВОД: беруши от Moldex рекомендую. Свою функцию они выполняют — спасают от шума, а то, что мне они не подошли, так тут дело сугубо индивидуальное. Попробуйте, возможно вас они устроят, а если нет, то 130 рублей не такая уж большая потеря) Я поняла, что эти приспособления — не мой выбор, поэтому заставила супруга не смотреть телек по ночам)

источник

Вас когда-нибудь раздражали окружающие звуки настолько, что вы не могли заснуть часами? Могу поспорить, виной тому — громкая музыка за окном или за стеной, буйные соседи или чья-то незатыкающаяся собака или ребенок. А если вы – любитель поспать днем, то сосед с дрелью. Угадала? Поздравляю, вы – обычный человек.

А вас когда-нибудь раздражало тиканье часов, еле слышный шум за окном, вроде далеко едущей машины, ветра, шагов ночного прохожего или, скажем, жужжание мошки, да так, что глаза наливаются кровью, сердце начинает колотиться, и сон физически невозможен? Добро пожаловать в мой мир. Я не умею спать при звуках. Точнее – разучилась. Уже очень давно мой организм рассудил так: хочешь спать – избавься от любых звуков. Ах, сосед сверху сделал пару шагов? Сна не будет.

Раньше я завидовала людям, которые засыпают при любых обстоятельствах – при орущем телевизоре, громкой музыке, в дороге. Эталон пофигизма. Теперь я завидую людям, которые могут спать сами по себе, без дополнительных приспособлений, вроде беруш.

Я прошла долгий путь к засыпанию, начиная от вставления ваты в уши, заканчивая прослушиванием белого шума в наушниках на протяжении всей ночи. Это увеличило мои шансы на спокойный сон, но я не встречала ничего лучше, чем беруши, в моем случае — из полиуретана. В них действительно ничего не слышно, кроме разве что совсем громких звуков.

Казалось бы, хэппи-энд, но я больше не могу спать в берушах, и, по правде говоря, скоро сойду с ума от отсутствия сна. Или уже. Сошла.

Это началось недавно. Я нашла идеальные беруши в одной из аптек, и раз в пару недель покупаю себе новую пару. Жизнь стала казаться сладкой, а сон – плевым делом. Я даже сумела забыть о своей патологии. Если бы не одно но, такое, знаете, большое «НО». В берушах я стала слышать звуки, которым невозможно найти рациональное объяснение. Может, и не стоит их рационализировать?

А теперь к делу – я снимаю двухкомнатную квартиру со своей подругой, мы доверяем друг другу, поэтому на дверях нет ни замков, ни даже щеколд. Бывало, ночью я просыпалась от чужого присутствия в комнате, но не от звуков – спасибо берушам, — это она заходила ко мне, чтобы что-то сказать, не заметив, что мой свет уже выключен, или чтобы перезагрузить роутер. В такие моменты я пугалась до усрачки, спросонья обнаружив в комнате человека и не услышав, как он в нее попал. Что же, небольшая плата за хоть какой-то сон. Но примерно месяц назад я стала просыпаться от такого же ощущения присутствия, но в комнату никто не заходил, по крайней мере, мои глаза этого не фиксировали, а подруга в этот момент крепко спала. Ну, если бывают фантомные вибрации, почему не бывает фантомного ощущения присутствия? Остается только смириться с этим побочным эффектом беруш, думала я.

Три недели назад я проснулась от глухих шагов возле моей кровати, хотя даже, наверное, не от звука, сколько от вибрации пола. Раз шаг, два шаг – я раскрываю глаза – темнота, дверь закрыта, никого нет. Вытаскиваю затычку из уха и прислушиваюсь. Тишина. Почти. Вы же знаете, я – дотошная. Вот пронеслась машина, а вот завыл ветер, и капли дождя начали бить по карнизу. В ту ночь я ничего другого не услышала, и…. не спала до утра.

На следующую ночь я опять проснулась от того, что в комнате есть кто-то кроме меня, но этот «кто-то» был очень тихим и дал мне поспать. Никаких шагов я не слышала. Я начала считать себя параноиком и стала потихоньку попивать успокаивающие травки перед сном. Вроде помогло – я стала реже просыпаться, и моя память уже готова была стереть тот инцидент за ненадобностью.

Но вы же помните про «НО»? Спустя неделю я резко проснулась – кто-то убегал от моей кровати в коридор. Я отчетливо услышала это сквозь беруши, потому что громкие звуки они пропускают. Я открыла глаза и выдернула затычки сразу же, сев на кровати. Никого не было. Можно было подумать, что мои звуковые галлюцинации усилились, если бы не дверь. Она была настежь распахнута. Для справки: я никогда не сплю с открытой дверью, это моя фобия. Свет не горел ни в коридоре, ни в обозримой части нашей квартиры. Я прислушалась и не услышала ничего информативного – тишина для нормального уха. Пора включить свет и закрыть дверь в комнату, я же не в дешевом фильме ужасов, чтобы осматривать всю квартиру на предмет «кого-то», кто выбежал из моей комнаты. Да и у меня просто не хватило бы смелости, кровь превратилась в адреналин, а сердце – в воробьиное.

Читайте также:  Болит сторона возле уха

Забыла сказать — в ту ночь я была одна в квартире, то есть это не могла быть моя подруга – она ночевала у своего парня. Я была одна. Или не была?

Следующая неделя была адом для меня, поскольку по ночам вместо здорового сна я вслушивалась в тишину и раскрывала глаза каждые несколько минут, периодически проваливаясь в микросны. Помимо раздражающих звуков за окном и соседей сверху я так ничего и не услышала. Я боялась прикасаться от к своим спасительным кусочкам полиуретана, ровно как и обсуждать произошедшее с кем-либо. Глупо, да? А вот вы бы мне поверили?

Когда мой недосып стал сказываться на моей работе, я забила тревогу – нужно было что-то делать. Силы испарились во мне. Вооружившись двойными дозами успокоительного, я тщетно пыталась заснуть, попутно пробуя все новые способы «как быстро заснуть» из интернета. Сосчитав 1349 овечек, приняв расслабляющую ванную, перечитав в двадцатый раз справочник грибника, настежь распахнув окна и выпив третий стакан горячего молока, я лежу на кровати и смотрю в потолок. 02:34. Сосед (соседка?) сверху мерно ходит по комнате. На улице разговаривают два подростка, не найдя времени и места получше. Вы бы их даже не услышали, но я слышу. Я бью кулаками по кровати в бессилии. Как я ненавижу этот сраный мир! Когда вы уже все сдохнете и дадите мне поспать? Ярость наполняет меня и обнуляет страх.

Я вставляю их и еще долго прихожу в себя, привыкая к отсутствию звуков. Спустя час я чувствую, как мои мысли мягко начинают терять форму и принимают причудливое содержимое. Сон, боже мой, я засыпаю!

Морфей недолго держал меня за руку, как оказалось позднее. Я просыпаюсь от того, что кто-то дышит мне в лицо. Твою мать, кто-то дышит мне в лицо! Ничего не понимая, я открываю глаза и вжимаюсь в кровать. Дверь распахнута. Темнота. Никого. Дрожащими руками вынимаю беруши и слушаю. Очень долго лежу и слушаю. Все мои мышцы превратились в слух. Шаг. Сердце замирает и начинает биться так, что отдается в моих ушах. Еще шаг. Здесь я понимаю, что это шаги сверху. Соседи. Хватаю телефон. 04:51.

Я схожу с ума. Как еще это можно объяснить? Я больше не притронусь к этому дьявольскому изобретения для сна. Но и как жить, точнее — спать дальше я не знаю.

Поиск «снотворное без рецепта» выдал мне 15 тысяч результатов. Завтра я иду в аптеку. Я напишу вам здесь, если что-то изменится, чтобы хоть как-то зафиксировать свое состояние.

Переживали ли вы когда-нибудь что-то подобное?

источник

Вопрос похожий:
Сон часто беспокойный и беруши помогают выспаться, но опять же, не повредит ли ухо (ткани), если постоянно в них спать?

Butch posted 29-8-2006 07:17

quote: Originally posted by NDK:
Подниму свою старую тему

Вопрос похожий:
. не повредит ли ухо (ткани), если постоянно в них спать?

скорее нет, но постоянно испытывать дискомфорт на протяжениии сна, используя беруши — ИМХО, ещё хуже, чем беспокойный сон.

guron posted 29-8-2006 17:50 А у меня такие слуховые проходы, что беруши вываливаются

NDK posted 29-8-2006 17:51 Вы просто их плохо засовываете
А что за беруши то?

guron posted 29-8-2006 18:29 Оранжевые такие. В магазине спецодежды продаются. Я их запихиваю так, что вообще из слухового канала не торчат. А вываливаются видимо из-за движения челюстей, и еще они у меня намокают.

NDK posted 29-8-2006 18:43 Я лично именно для ночи покупала беруши в аптеке (они отличаются от беруш для стрельбы). Они продаются в прозрачной пластик. коробочке по 4 шт.

На стрельбище чуть другие. У меня было 2 пары беруш (для стрельбы) и обе пары разные (одни как раз промокают).

А так они хорошо держатся в ушах, если их правильно засунуть.

guron posted 29-8-2006 18:54 А я ночью не пользую просто обслуживал мерзко пищащие установки. У меня только одни нормально держались — которые со шнурком, но они заразы дорогие и не всегда в магазинах есть, а летом в наушниках и в комнатке, в которой 40?C тяжко. А запихиваю я их правильно скатываю, чтоб тоненькие были, вставляю в ухо, и там они расширяются, заполняя весь объем. Просто такое ощущение, что ухо изнутри потеет а когда говорю, или еще хуже — ем — вылазят, даже которые со шнурком.

Доктор posted 29-8-2006 22:27 Название темы: беруши vs секс!?

Уважаемая Настя!
Я тоже пару раз пробовал, ухо потом болело. Может дело привычки или стоит сменить модель.

NDK posted 29-8-2006 23:40

quote: Originally posted by Доктор:
Название темы: беруши vs секс!?

Уважаемая Настя!
Я тоже пару раз пробовал, ухо потом болело. Может дело привычки или стоит сменить модель.

Да, скорее всего в привычке.
Но.. есть еще одно: постепенно беруши становятся мягкими, поэтому потом особой боли нет. Я просто к ним привыкла уже. Да и спать не могу теперь при шуме. Мне сейчас нужно высыпаться.

За ответы спасибо большое.

Крестьянин posted 29-8-2006 23:46 Тоже ночью затыкаю уши.Перепробовав все системы затычек,пришёл к выво-
ду,что вата — лучше.

Только сухая вата звук не глушит,намоченная водой — быстро высыхает и,
соответственно,перестаёт работать.Поэтому надо пропитывать касторкой —
звук глушится,для кожи полезно,сохраняется некоторая воздухопроницаемость (т.е.слуховой проход дышит),ухо не раздражается.

Hvost posted 29-8-2006 23:52 камфорным маслом тогда уж. Как профилактика отита. Ну типа, вдруг он как раз собирался начаться, а вы его в зародыше, камфарой.

Ваще не вредно ли постоянно уши затыкать?

guron posted 30-8-2006 11:41 Все ЛОР врачи, которых знаю категорически не рекоммендуют масло в уши.

NDK posted 4-9-2006 09:18 ну вот, приехал человек с моря, а уши заложены и болят Доплавался.

ZORAN posted 9-9-2006 21:25 Пробовал как то раз в гостиннице, друг в номере музыку гонял, неудобно. Лучше звукоизоляцию спальни сделать.

NDK posted 16-9-2006 21:34

quote: Originally posted by ZORAN:
Лучше звукоизоляцию спальни сделать.

источник

Очень часто полноценно выспаться нам мешают не болезни, а внешние факторы. Самый распространенный из них ― посторонний шум. В этом случае на помощь приходят беруши ― приспособления, обеспечивающие спящему свою собственную «индивидуальную» тишину. Несмотря на простоту конструкции, разновидностей этих устройств немало. Поэтому перед их покупкой будет полезно разобраться, какие беруши лучше всего подходят для сна именно в вашем случае.

Современные беруши ― очень простые и в то же время эффективные гаджеты, в виде небольших эластичных мягких конусов, вставляемых узким концом вперед в верхнюю часть наружных слуховых проходов. Они плотно и герметично закупоривают ушные раковины, отсекая мешающие человеку заснуть посторонние звуки.

Впервые термин беруши, составленный из частей слов «берегите уши», применил русский академик, профессор физико-математический наук Игорь Васильевич Петрянов-Соколов. Такое название он дал своей новой разработке ― рыхловолокнистой ткани из сверхтонких полихлорвиниловых волокон. Позднее берушами стали называть, изготавливаемые из нее противошумные ушные вкладыши.

Сфера их применения не ограничивается защитой от шума во время сна. В зависимости от особенностей конструкции и материала изготовления беруши также не пропустят в слуховые проходы воду при купании, помогут выровнять внутричерепное давление при дайвинге, спасут от боли в ушах вызванной перепадами давления при снижении и наборе высоты в самолете.

Чтобы понимать какие беруши для сна способны лучше обеспечить антишумовую защиту и подарить их владельцу спокойный и ночной отдых придется разобраться во всем многообразии их ассортимента.

Все ушные вкладыши можно разделить на одноразовые и многоразовые и срок их действия полностью зависит от материала изготовления. Для их производства чаще всего используют:

  • Пенопропилен . Особенности: низкая цена, высокая степень шумоподавления, короткий срок службы.
  • Воск . Особенности: натуральное происхождение, повышенная степень комфортности, не оказывает давления, стопроцентно герметично заполняет ушные каналы, средний срок службы.
  • Полиуретан . Особенности: мягкий, упругий, эластичный, можно мыть, долгий срок службы.
  • Силикон . Особенности: очень мягкий и комфортный, можно мыть, требует аккуратного хранения и обращения, долгий срок службы.

Пенопропиленовые (поролоновые) вкладыши выглядят как небольшие мягкие пульки. Они достаточно надежно защищают уши от шума, но после одного-двух применений теряют форму и рвутся. Правда этот недостаток полностью окупается их дешевизной.

Одноразовые беруши из натурального воска представляют собой мягкие шарики, обернутые хлопковой ватой. Размягчаясь от тепла человеческого тела, они равномерно заполняют собой ушные каналы и особенно рекомендуются людям, ощущающим дискомфорт или боль при использовании ушных вкладышей из искусственных материалов.

Полиуретановые и силиконовые беруши самые долговечные. Они прекрасно держат форму, эффективно предохраняют уши от шума, пыли и влаги, а срок их службы зависит только от того насколько аккуратно ими пользоваться. Силиконовые беруши дороже и качественней полиуретановых. Они могут быть изготовлены из более мягкого ― термопластичного и более жесткого ― листового силикона и выполнены в форме пуль или грибов.

Поскольку ни о каком спокойном сне не будет и речи, если беруши станут давить на уши или вызывать неприятные ощущения при соприкосновении с кожей, основной критерий по которому их следует выбирать ― удобство при эксплуатации. Адекватно оценить какие беруши для сна лучше, можно только исходя из личных ощущений и собственного опыта. Но существует и ряд общих характеристик, заранее зная о которых можно упростить выбор:

  • Эластичность . Это очень важное качество, определяющее насколько эффективно та или иная модель берушей способна заглушить звук. От него зависит, насколько плотно антишумовой вкладыш заполнит пустоту в ушной раковине. Если материал, из которого он выполнен, не достаточно эластичен, слуховой канал не будет закрыт герметично, а значит и защита от внешнего шума не будет полной.
  • Мягкость . Чем жестче антишумовые вкладыши, тем больше дискомфорта они доставят при использовании, и наоборот, чем мягче беруши, тем они удобнее. Твердые ушные затычки постоянно напоминают о себе, давят на стенки слухового прохода и мешают спать спокойно и полноценно.
  • Гигиеничность . Приобретая беруши, нужно быть уверенным, что их использование будет безопасным. Они не должны вызывать аллергии. Заглушки многоразового использования должны легко мыться и быстро сохнуть. Желательно также, чтобы любые, неважно многоразовые или одноразовые, беруши соединялись между собой веревочкой, с помощью которой можно легко вывести затычки из ушей.

Все последние годы современные производители не оставляют нишу по выпуску берушей без внимания, постоянно экспериментируя и используя различные производственные технологии. Предлагаем вам список наиболее известных брендов, доказавших, что их модели ушных вкладышей обладают высокой степенью противошумовой защиты и вполне способны обеспечить тихий и крепкий сон.

Calmor ― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши швейцарского производства, изготовленные из натурального воска, вазелина и хлопковой ваты. Беруши Calmor удобные и безопасные в использовании. После введения в слуховой канал они постепенно размягчаются и герметично его закупоривают, обеспечивая их владельцу полную тишину. Продаются в упаковках по 12 пар. Стоимость одной упаковки 300-400 рублей.

Ohropax Classic ― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши производства Германии, изготовленные из хлопковой ваты и смеси нескольких видов парафинов и природного воска. Под действием тепла человеческого тела они постепенно и бережно заполняют ушной канал и эффективно защищают спящего от внешних шумов, не доставляя ему при этом дискомфорта. Восковые вкладыши Ohropax Classic продаются в упаковках по 12 и 20 пар стоимостью от 600 до 1000 рублей соответственно.

Moldex Spark Plugs ― гипоаллергенные, эластичные многоразовые полиуретановые ушные вкладыши производства Германии. Беруши Moldex Spark Plugs отличаются повышенной мягкостью и упругостью, благодаря чему они очень плотно заполняют ушной проход, не оказывая на него никакого давления, эффективно изолируют внешние шумы и совершенно не ощущаются. Вкладыши Moldex можно мыть в теплой проточной воде, а срок их использования зависит лишь от того, насколько бережно с ними будет обращаться владелец. Поставляются данные беруши в пластиковых кейсах-контейнерах по две пары. Стоимость одного кейса 140-180 рублей.

Travel Dream ― гипоаллергенные эластичные мягкие ушные вкладыши из вспененного пропилена с усиленной шумоизоляцией российского производства. Вкладыши Трэвел Дрим представляют собой классические ушные затычки, применяемые для защиты органов слуха от шума, грязи, пыли и влаги. После введения в ушной проход они почти мгновенно заполняют его пространство и отсекают внешние шумы. Гладкая поверхность придает этим берушам устойчивость к загрязнениям. Поставляются в картонных упаковках по одной паре или пластиковых кейсах по 2 пары стоимостью от 70 до 180 рублей соответственно.

Hush Plugz Pink ― эргономичные многоразовые затычки для ушей в виде небольших шариков из высококачественного гипоаллергенного медицинского силикона производства Англии. Многоразовые вкладыши Hush Plugz легко сминаются и могут стать альтернативой восковым заглушкам. Отличительная особенность силиконовых шариков заключается в том, что их не вводят вовнутрь ушного прохода, а закрепляют в ушной раковине. Благодаря этому шарики не вызывают дискомфорта, часто возникающего при глубоком введении берушей в ушной канал. При этом эффективность антишумовой защиты не страдает. Беруши Hush Plugz Pink поставляются в пластиковых контейнерах по 7 пар приблизительной стоимостью от 350 до 450 рублей.

Moldex Comets ― многоразовые гипоаллергенные вкладыши в виде грибков из высокотехнологичного листового силиконового материала термопалстэластомера производства Германии. Он отличается повышенной мягкостью и эластичностью, благодаря чему данные вкладыши герметично закрывают ушной проем, эффективно отсекают внешние шумы и не вызывают при этом дискомфортных ощущений. Беруши Moldex Comets легко моются и служат не менее 12 месяцев. Поставляются в картонных упаковках по 2 штуки, соединенные шнурком. Приблизительная стоимость ― 400-500 рублей.

Alpine SleepSoft ― многоразовые ушные вкладыши из высококачественного гипоаллергенного медицинского термопластичного силикона нидерландского производства. Под действием тепла человеческого тела силикон размягчается и принимает форму ушного прохода. Благодаря особой конструкции (многоуровневым фильтрам и особой структуре материала изготовления) беруши Alpine SleepSoft способны заглушать лишь определенные типы шумов, что очень удобно. Так, например, при их использовании вам не будет мешать шум автомобилей или храп соседа, но вы услышите звонок будильника или плач ребенка. Кроме того, фильтры берушей SleepSoft пропускают воздух, и ухо во сне не преет. Поставляются беруши в эргономичном кейсе по одной паре. В комплекте с ними идут два мягких акустических фильтра, специальная насадка для введения заглушек в уши и инструкция по использованию. Высокая цена от 1300 до 1600 рублей за пару окупается долговечностью. При правильном уходе и использовании срок их службы превышает 12 месяцев.

С абсолютной уверенностью сказать, какие беруши для сна лучше затруднительно. Большинству людей более комфортно с берушами из воска, так как они мягче и их можно уменьшить под необходимый размер. Из минусов таких беруш можно отметить только то, что их нельзя мыть. Восковые беруши просто со временем меняют на новые.

Однако со своей основной задачей ― защитой от шума справляются все вышеперечисленные модели. Внимательно оценив их основные характеристики, каждый человек сможет подобрать для себя подходящий по стоимости и комфортности вариант.

Чтобы беруши не доставляли дискомфорта, а результат от их применения был наиболее эффективным, при их использовании нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. 1 Перед использованием берушей помойте с мылом руки. Затем достаньте вкладыши из кейса или коробки и, если на их поверхности имеются заломы и складки, разгладьте их, поскольку чаще всего именно они вызывают дискомфортные ощущения.
  2. 2 Подготовленную таким образом заглушку нужно вводить внутрь слухового прохода медленными движениями, слегка проворачивая вокруг оси. Чтобы сформировать уплотнение и герметично, препятствуя попадания внутрь воздуха, заполнить пространство ушного канала на основание заглушки слегка надавливают.
  3. 3 После того как беруши заполнят слуховой проход их нужно придержать до тех пор, пока они не примут соответствующую форму.
  4. 4 Поскольку все силиконовые вкладыши располагаются на выходе из ушного прохода, а не внутри его, их не нужно вводить слишком глубоко.

Беруши необходимо содержать в чистоте. Если многоразовые силиконовые изделия слишком загрязнились, липнут к рукам и не поддаются очищению, а срок их службы еще не истек, их все равно необходимо сменить.

Кроме того, при выборе берушей желательно учитывать и их размеры. Маленькие вкладыши могут выпасть во сне из уха, а чересчур большие будут давить на стенки ушного канала и вызовут дискомфорт.

Регулярное использование заглушек для ушей невредно. Опасность от постоянного применения берушей заключается лишь в том, что привыкнув всегда засыпать в полной тишине, вы уже вряд ли сможете без них обходиться. Исключение ― воспалительные ЛОР-заболевания. Любые виды инфекционных патологий, затрагивающих области ушей и слуховых проходов делают применение берушей абсолютно невозможным.

Пользуясь противошумными вкладышами, нужно не забывать о важности соблюдения гигиенических норм. Грязными берушами можно занести в слуховой канал инфекцию. А если в ухе накопится сера, заглушки продвинут ее к барабанной перепонке. Это грозит ухудшением слуха и воспалением среднего уха.

Крепкий и здоровый сон так же необходим человеку, как воздух и вода. Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на его психическом и физическом состоянии, мешает личной жизни, карьере и несет угрозу его окружению. Не являясь химическими препаратами, не вмешиваясь в работу человеческого организма, беруши помогают полноценно высыпаться, а значит, вполне заслуживают внимания.

источник

Некоторые люди в своей жизни сталкиваются с таким неприятным состоянием, как воспаление наружного уха. Это неприятное и болезненное явление чаще всего возникает в результате попадания бактериальной или грибковой инфекции в наружный слуховой проход, что и вызывает воспаление.

Воспаление наружного уха также известно под названием наружный отит. Инфекция наружного уха возникает вследствие попадания бактерий или грибка на воспаленный наружный слуховой проход. И хотя наружный отит чаще возникает у взрослых, дети могут страдать от него тоже. Эти инфекции могут быть острыми или хроническими, в зависимости от того, как долго человек от них страдает. В случае острого воспаления наружного уха (острый наружный отит), симптомы возникают внезапно и проходят в течение нескольких недель. Хронические же инфекции, длятся намного дольше. Симптомы хронического наружного отита могут присутствовать у человека в течение нескольких месяцев подряд, или же регулярно происходят рецидивы болезни. В то время как это заболевание может поражать людей всех возрастов, у некоторых людей все же оно возникает намного чаще, так как существует множество причин возникновения ушных инфекций.

Чаще всего, люди могут страдать от инфекционного воспаления наружного уха вот по каким причинам:

  • Их организмы чувствительны к определенным продуктам, таким как лак для волос, мыло или шампунь, которые способны вызывать раздражение в ушном канале.
  • При неправильном использовании ватных палочек или других предметов для чистки ушей, можно наносить незначительные повреждения кожи ушного канала, что дает возможность грибковой (грибковый отит) или бактериальной инфекции свободно туда попасть и вызвать инфекцию.
  • Если у человека ушные каналы уже, чем обычно.
  • Если человек живет в стране с жарким и влажным климатом.
  • У человека, страдающего заболеваниями кожи, такими как псориаз или дерматит, могут также возникать воспаления наружного уха.
  • Если человек регулярно занимается плаванием или плавал в загрязненной воде.
  • При регулярном использовании таких вещей, как беруши, внутриканальные наушники или слуховые аппараты создается благоприятная среда для развития грибковой и бактериальной инфекции.

Симптомы воспаления наружного уха при наличии бактериальной или грибковой инфекции ( отомикоз ), схожи между собой. Ниже приведены некоторые из симптомов, которые вы можете испытывать:

  • Выделения из уха
  • Проблемы со слухом (незначительная или полная потеря слуха)
  • Зуд в ушах
  • Сильная постоянная боль
  • Отек

Людям, испытывающим симптомы воспаления наружного уха, необходимо как можно скорее начать лечение, направленное на подавление бактериальной или грибковой инфекции, снижение интенсивности зуда и боли в ушах, и уменьшение отека. Есть несколько типов лекарственных средств, которые врач может предложить для лечения инфекционного воспаления наружного уха. Вот четыре основных типа препаратов:

  • Обезболивающие средства
  • Противогрибковые препараты или антибиотики, местного применения, помогающие подавить инфекцию
  • Ушные капли, содержащие стероиды, чтобы уменьшить зуд в ушах и отек
  • Закапывание в ухо уксусной кислоты, для создания среды, невыносимой для размножения бактерий и грибка в ушах

Ушной тампон вводят при отеке слухового прохода

Если ухо сильно отекло, то закапывания в него могут оказаться проблемой, в связи с чем может потребоваться процедура введения специального ушного тампона в ушной канал, которая проводится врачом или медсестрой. При закапывании, ушной тампон без проблем впитывает в себя необходимый препарат, что дает возможность получить желаемый результат благодаря тому, что тампон находится в непосредственном контакте с инфицированной частью уха. Тампон может находиться в ухе в течение нескольких дней, после чего будет удален.

Если же вы предпочитаете вместо синтетических препаратов использовать эффективные и безопасные домашние средства, то для вас также имеется ряд натуральных средств, способных помочь лечить воспаление наружного уха. Ниже приведены некоторые из наиболее часто используемых домашних средств, способных помочь в лечении инфекций наружного уха:

Многие люди получали мгновенное облегчение при боли, зуде и воспалении наружного уха, после закапывания нескольких капель чесночного масла. Это связано с тем, что чеснок обладает антибактериальными свойствами и способен быстро подавить бактериальную инфекцию, вызывающую отит. Люди, не желающие использовать продающееся в аптеках чесночное масло, могут приготовить такое масло в домашних условиях. Для этого нужно покипятить 5 зубчиков чеснока в 3 столовых ложках оливкового масла. Перед использованием, масло необходимо процедить.

Это средство обладает антисептическими свойствами, в связи с чем его можно смело использовать с целью очищения ушного канала от инфекции. Перекись водорода также прекрасно помогает избавиться от лишней ушной серы. Закапайте несколько капель этого раствора и подождите минуту, после чего переверните голову на другую сторону таким образом, чтобы пероксид водорода и ушная сера могли с легкостью вытечь из уха. Однако, это средство не подходит людям с перфорацией барабанной перепонки.

Чтобы облегчить боль в ухе и избавиться от инфекции, некоторые люди используют горячий луковый компресс. Для этого необходимо нагреть половину лука и обернуть в мягкую ткань, после чего его необходимо прикладывать к пораженному уху два раза в день в течение недели, что избавит вас от инфекции.

Приведенные выше домашние средства, используемые при воспалении уха довольно безопасны, если все правильно делать и наблюдаться у врача. Если же вы собираетесь применять их для лечения ушной инфекции у вашего ребенка, вам следует в первую очередь проконсультироваться с педиатром.

источник

Беруши — проверенное средство для крепкого сна и продуктивной работы. При правильном использовании «затычки» для ушей блокируют большинство звуков окружающей среды — от шума машин и шороха бумаги до разговоров на улице и лая собак (для высокочувствительных людей это полноценные раздражители). При этом большинство берушей позволяют слышать звук будильника, телефона или сигнализации, так что риск проспать ранний подъём или пропустить важный звонок не увеличивается. Сначала приспособления из пенопропилена, силикона или полиуретана кажутся откровенно неудобными, зато, привыкнув, можно работать не отвлекаясь и быстрее засыпать. Тем не менее ради собственной безопасности важно учесть и риски этого метода.

В отличие от берушей для плавания или стрельбы, вкладыши для сна отличаются минимальным давлением на уши и могут использоваться длительное время, но неосторожность в этом деле может привести к повреждению внутреннего уха, развитию инфекции или раздражению кожи. Нельзя размещать беруши слишком глубоко в слуховом проходе: должна быть возможность без проблем вынуть их пальцами, а если для этого приходится использовать пинцет, это знак, что вы зашли слишком далеко. В таком случае во время сна, когда мы не контролируем положение берушей, они могут продвинуться ещё дальше и травмировать барабанную перепонку. Вероятность невелика, ведь для этого берушам придётся проделать солидный путь, но не все производители одинаково сознательно подходят к разработке формы этих приспособлений, так что лучше соблюдать осторожность.

Вытаскивая беруши слишком быстро, мы рискуем повредить внутреннее ухо. Беруши производят некоторое всасывание воздуха в слуховом проходе и создают в нём частичный «вакуум» : это одновременно блокирует звук и предотвращает беруши от выпадения. Если вытаскивать их слишком быстро, под воздействием воздуха барабанная перепонка натягивается и может повредиться, что приводит не только к болевым ощущениям или росту предрасположенности к инфекциям, но и к частичной потере слуха. Вытаскивать беруши нужно медленно, осторожно их прокручивая, чтобы ослабить условный «вакуум» в проходе.

При частом использовании беруши также могут раздражать кожу, но главная опасность — инфекция. В наших ушах собираются пыль и омертвевшие частицы кожи, а иногда и пыльца растений или даже останки мёртвых насекомых. Естественное очищение обеспечивает ушная сера, которая выводит из прохода загрязнения, но беруши встают на пути этого процесса. Специалисты по здравоохранению из Колумбийского университета утверждают , что длительное использование берушей иногда приводит к слишком большому скоплению ушной серы, а бактерии, задержавшись в ушах на целую ночь, могут стать причиной инфекции. Тёплые, влажные мягкие беруши из пенопропилена или ваты — идеальная среда для роста бактерий, и, поскольку их непросто полностью очистить от загрязнений, это часто приводит любителей многоразовых мягких вкладышей в кабинет отоларинголога. Альтернативы из силикона, полиуретана и различных запатентованных термоматериалов не настолько благоприятны для бактерий, но тоже способны обеспечить развитие инфекции в ухе, если их как следует не очистить.

Минимизировать риски сна в берушах очень просто — это вопрос меры и гигиены. Тщательно очищайте беруши после применения: их следует промывать мылом и тёплой водой и просушивать полотенцем. Прикасайтесь к берушам только перед использованием, а в остальное время храните в специально отведённом футляре. Нельзя использовать беруши до полного высыхания или помещать их во влажные уши: задержка воды внутри слухового прохода повышает риск инфекции. Как бы там ни было, врачи рекомендуют, если это возможно, время от времени обходиться без берушей, чтобы не подвергать слуховой проход постоянной «блокаде» и не развивать

Беруши — это небольшие затычки, которые могут быть вставлены в ушной канал, чтобы защитить владельца от шума, пыли, воды или даже сильного ветра. Люди иногда используют их ночью, в больницах и во время длительных полетов, чтобы улучшить свой сон, но в этом есть свои недостатки, особенно если затычки для ушей используются очень часто.

Увеличение давления воздуха

Помещение берушей слишком далеко в ушной канал приводит к увеличению давления воздуха внутри. Это может вызвать дискомфорт и боль во время сна, причём это может произойти незаметно для владельца. Материал, из которого изготовляются беруши, медленно расширяется, чтобы блокировать шум, это может существенно увеличить давление воздуха внутри ушного канала. Если давление увеличивается и это вызывает неприятные ощущения, затычки следует медленно снять, а не быстро вытаскивать, чтобы предотвратить повреждение барабанной перепонки от быстрого изменения уровня давления.

Частое использование затычек для ушей может подтолкнуть ушную серу к барабанной перепонке, в результате чего может иметь место засорение ушей, инфекция, боль и потеря слуха. Ушная сера играет важную роль в очистке ушей от вредных частиц и бактерий, поэтому, не давая ей выйти из уха, или засовывая её дальше вглубь, мы способствуем накоплению вредных веществ в ухе. Бактерии хорошо развиваются в теплых, влажных средах. Поэтому затычки для ушей, следует регулярно менять и чистить, а ухо само по себе должно быть хорошо проветриваемым и аккуратно очищенным.

Боль в височно-нижнечелюстном суставе

Височно-нижнечелюстной сустав — это небольшой сустав вблизи отверстия в ушном канале. Некоторые затычки для ушей, предназначены специально для конкретного пользователя — они не вызывают проблем, стандартные формы и размеры могут подойти не для всех людей. При ношении плохо подходящих берушей, височно-нижнечелюстной сустав может стать раздраженным и воспаленным, может возникнуть боль, а иногда и наружный отит (воспаление уха или «ухо пловца»). Барьерные затычки для ушей, которые сделаны из воскового вещества и не вставляются глубоко в ушной канал, используются пловцами, чтобы избежать инфекции уха и избежать попадания воды в ухо.

Считается, что один, из каждых пяти человек, ощущает шум в ушах, в некоторой степени — регулярно. По существу, это постоянное, монотонное звонкое ощущение в ушах, как будто постоянно звенит маленький колокольчик. Звон в ушах, на самом деле, не болезнь или патологическое состояние, но симптом отдельного заболевания, которое бывает трудно обнаружить. Например, звон в ушах может вызвать инфекция, воздействие регулярных громких звуков, инородных частиц, аллергия или накопление ушной серы. Из анализа этого списка, это легко понять, как шум в ушах связан с вопросами использования берушей. Хотя, обычно это небольшая проблема, но иногда шум в ушах может привести к потере сна, нервным расстройствам и даже к депрессии.

Избегайте шумных мест
Зачастую голова начинает болеть, когда вы долго находитесь в шумном месте. Например, это может быть помещение с постоянным фоновым шумом, который создают компьютеры или вентиляторы. Постарайтесь держаться подальше от таких мест. Если вы работаете в шумном помещении, нужно время от времени выходить наружу, чтобы уши и мозг отдохнули. 5-минутные паузы каждый час значительно сократят риск появления головной боли.
Прослушивание музыки в наушниках поможет вам сосредоточиться и отвлечься от внешнего шума. Конечно, при условии, если звук будет не очень сильным. В шумном рабочем помещении могут пригодиться и беруши. Вставьте их в уши на несколько часов, например, после обеда, когда особо тяжело сосредоточиться на работе. Беруши избавят вас от шума, а значит, и от головной боли в будущем.

Сохраняйте спокойствие
У многих людей болит голова, когда они нервничают. Вот почему стресса нужно избегать. Если предстоит стрессовая ситуация, возьмите с собой на всякий пожарный случай упаковку парацетамола. А вот умение сосредоточиться может вам помочь. Как это сделать? Попробуйте на некоторое время забыть о вашей проблеме – просто ни о чем не думайте. Затем представьте себе, как вы будете решать проблему, вести себя в сложной ситуации. Когда вы переживете тяжелый момент мысленно, вам будет легче справиться с проблемой в реальности.
Стресс напрямую зависит от того, как вы умеете справляться с повседневными сложностями. Всегда думайте о том, что вы способны преодолеть любое препятствие. Уверенность в себе поможет избежать и стресса, и головных болей.

Пейте много воды
Несколько хитростей правильного питания помогут сократить вероятность появления головной боли. Например, нужно пить воду, а не фруктовые соки: они содержат стимулирующие вещества, которые обостряют боль.
Дефицит жидкости в организме – основная причина головных болей. Когда в клетках не хватает воды, организм хуже функционирует и сигнализирует об этом головной болью. Вот почему так важно в течение всего дня регулярно пить воду.
Постарайтесь соблюдать правила ежедневного пищевого цикла. Так, завтрак должен быть сытным, обед – средним по питательности, а ужин – легким. Лучше всего принимать пищу 4 раза в день в определенное время. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, отдавайте предпочтение рыбе, а не жирному мясу. Головную боль могут вызвать сладости, алкоголь, а также жирные продукты в вареном или жареном виде. Такая пища создает дискомфорт в желудке, отсюда и головная боль.

Попробуйте гомеопатию
У головной боли много причин: стресс, нарушения пищеварения, усталость, месячные. В целях предупреждения попробуйте обратиться к гомеопатическим средствам. Их следует принимать регулярно или при появлении первых симптомов. Можно использовать гомеопатию как дополнение к обычным лекарствам от головной боли, чтобы избежать побочных эффектов вроде тошноты.
Фитотерапия – тоже вариант, при условии, что вы будете соблюдать инструкции и точно отмерять дозы. Валериана, страстоцвет, черная редька, корни или эссенция мяты, эфирные масла – верные помощники в борьбе с головной болью.

Занимайтесь правильным видом спорта
Поможет ли спорт избавиться от головной боли? Смотря какой. Некоторые виды спорта (настольный теннис, например) способствуют сокращению мышц шеи или не позволяют мышцам спины нормально двигаться, что как раз и вызывает головные боли.
Большой теннис, наоборот, очень полезен. Во время занятий идеально расслаблены мышцы плеч и шеи, от которых зависит появление головной боли. Аквааэробика, стретчинг и походы приносят массу приятных ощущений, расслабляют и предотвращают головную боль.
Не занимайтесь спортом меньше, чем за 3 часа до сна. Во время занятий организм вырабатывает адреналин, который потом мешает заснуть. Не забывайте, что ваш организм нуждается в жидкости, поэтому на каждом занятии пейте воду раз в 15 минут.

Сделайте себе массаж
Если у вас заболела голова, совсем необязательно бежать за таблетками. Существуют и другие методы. Например, отлично помогает медленный и деликатный массаж шеи. Когда мышцы шеи и плеч расслабятся, головная боль пройдет сама.
Другой вариант – массаж головы. Представьте, что моете волосы шампунем: положите руки на голову, растопырив пальцы, и массируйте кожу круговыми движениями. Затем несколько минут помассируйте лоб и виски кончиками пальцев.
Для большей эффективности массажа можно нанести на пальцы пару капель эфирного масла – мятного или лавандового.

Выпейте чашку кофе
Считается, что кофе, как мощный стимулятор, только усугубит проблему. На самом деле все наоборот: кофеин способен справиться с головной болью.
Кофеин помогает многим из нас быстрее проснуться и зарядиться энергией для предстоящей работы – физической и умственной. Но это еще не все. Оказывается, кофеин расширяет кровеносные сосуды головы и улучшает кровообращение, а это снимает боль.
Итак, когда у вас в следующий раз заболит голова, выпейте чашку кофе. Главное – не злоупотреблять этим напитком, иначе эффект будет обратный.

Дышите глубже
При головной боли лучше не нервничать, а некоторое время ровно и глубоко подышать. Удобно сядьте, закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Через несколько минут прислушайтесь к окружающим вас звукам. Полностью расслабьте плечи и руки. Продолжая слушать и глубоко дышать, посидите 5–10 минут. Когда головная боль затихнет, откройте глаза и возвращайтесь к своим делам.

Убавьте свет
Известно, что наши зрачки реагируют на свет. Когда света много, мы зажмуриваемся, а зрачки сужаются, чтобы защитить сетчатку. Когда становится темнее, зрачки расширяются, чтобы на сетчатку попадало больше света. Головная боль может возникнуть в обоих случаях, поэтому освещение должно быть оптимальным – ни тусклым, ни слишком ярким.
Если из-за агрессивного освещения на рабочем месте у вас болит голова, уменьшите яркость монитора вашего компьютера и передвиньте лампу так, чтобы она находилась как минимум в 40 см от вашего лица. Если на улице яркое солнце, следует прикрыть окно шторами.
При этом помните, что света должно быть достаточно. Если его не будет хватать, глаза быстро устанут, и у вас заболит голова. То же происходит, когда вы смотрите телевизор слишком близко или в темноте. Включите небольшую лампу – тогда ваши глаза не будут сосредотачиваться на ярком экране и не устанут так быстро.

Устройте сиесту
Люди, страдающие мигренью, прекрасно знают: лучшее лекарство от головной боли – темнота и тишина. Не зря в медицинских центрах, где пытаются лечить мигрень, используют освещение только синими лампами: их воздействие на мозг аналогично темноте. А тишина означает отсутствие шума – одной из основных причин головной боли.
Что объединяет тишину и темноту? Крепкий здоровый сон. Сиеста – отличное средство от головной боли. Возможно, поначалу вам будет сложно заснуть, но зато когда вы проснетесь, боль покинет вас, как страшный сон.

источник

Посторонние звуки способны ухудшить продуктивность вашего рабочего дня в несколько раз, лишить полноценного отдыха в ночное время. Особенно этот вопрос актуален для тех, кто живёт в многоквартирных домах рядом с шумными местами, работает в большом офисе без отдельных кабинетов для каждого сотрудника, и те люди, что вынуждены работать в кафе, ресторанах, на шумном производстве. Затычки для ушей от шума – лучший выход для всех желающих оградиться от шума и посторонних звуков. Второе их название – беруши, происходящее от двух слов – «береги» и «уши».

Среди основных преимуществ применения берушей для защиты от шума стоит отметить такие факторы:

  • безопасность при условии правильного использования;
  • доступная стоимость;
  • эффективность в отношении самых разных типов шума;
  • гигиеничность;
  • предотвращение попадания в слуховой канал грязи и влаги;
  • возможность применения в любом месте и в любое время.

Как правило, нуждаются в использовании берушей те люди, кто отличается чутким сном, резко реагирует на посторонние звуки, страдает от бессонницы. Показаниями к применению таких затычек становятся и другие факторы:

  • необходимость сосредоточиться и работать в шумном месте;
  • необходимость выспаться, когда соседи или домочадцы шумят, супруг храпит, а также присутствуют другие посторонние звуки;
  • при мигрени и других видах головной боли, когда каждый звук приносит дискомфорт.

Затычки для ушей защитят от шума и будут полезны и тем, кто живет рядом с аэропортом, железной дорогой, оживлёнными магистралями, шумными соседями.

Важно! Существуют беруши не только для защиты от шума, но и от влаги. Такие затычки не пропускают воду во время плаванья, работы в помещениях с повышенной влажностью. Обычно ими пользуются спортсмены водных видов спорта во время соревнований и тренировок.

Среди противопоказаний к использованию любых типов заглушек стоит выделить такие:

  • любые воспалительные процессы и инфекции, затрагивающие ухо;
  • травматические повреждения слухового прохода и барабанной перепонки;
  • индивидуальная непереносимость вещества, из которого сделано изделие.

Важно! Не рекомендуется пользоваться берушами и в детском возрасте. В этом случае ушная заглушка по своей величине не предназначена для узкого и короткого слухового прохода ребёнка, что может привести к получению травм и дискомфорту.

Затычки для ушей сегодня производятся самыми разными производителями и отличаются по форме и материалу изготовления. Самыми распространёнными, которые можно приобрести в любой аптеке или специализированном магазине, считаются такие:

  1. Восковые. Обычно в комплекте идёт сразу несколько пар таких затычек, так как они предназначены для одноразового применения. Сделаны они из натурального воска, который быстро приобретает нужную форму и плотно закрывает ваш слуховой проход. Средняя цена 320 рублей.
  2. Поролоновые беруши. Они выполнены из гипоаллергенного материала, легко принимают нужную форму, могут стираться по мере загрязнения, но чаще просто меняются на новые, так как стоят недорого. Обычно таких затычек при регулярном использовании хватает на месяц или чуть более. Средняя цена 70 рублей.
  3. Силиконовые беруши. Этот вид также легко принимает нужную форму, выглядит очень эстетично, хорошо защищает от шума и грязи ваши уши. Но, как и поролоновые, они очень быстро пачкаются и приходят в негодность. Средняя цена 230 рублей.
  4. Беруши-грибки из силикона,специально подготовленной резины или ПВХ материала. Они легко вводятся внутрь слухового прохода, выполняют все необходимые функции, очень просто моются и могут применяться в течение длительного времени.
  5. Пропиленовые беруши. Они хорошо справляются со своей задачей, защищая вас от шума. Но пачкаются и портятся они примерно так же, как и поролоновые с той лишь разницей, что мыть их проще. К тому же такие затычки легко принимают форму слухового прохода, удобны и имеют комфортную температуру. Средняя цена 100 рублей.

Важно! Некоторые модели затычек для сна и работы продаются в специальном чехле, который позволяет сохранять беруши в чистоте и не потерять. Какие-то виды можно купить сразу по несколько пар в комплекте, что очень удобно тем, кто пользуется таким изделием регулярно. А некоторые люди предпочитают покупать беруши, связанные между собой специальной прочной нитью или шнурком. Это позволит не потерять их и сделает применение более удобным.

Специалисты рекомендуют пользоваться берушами правильно:

  1. Перед применением обязательно вымойте руки, проследите, чтобы снаружи слухового канала не было частичек серы и других загрязнений.
  2. Достаньте затычки из специального кейса, разгладьте, если на них образовались заломы и складки. Именно такая деформация затычек чаще всего и оказывается причиной дискомфорта.
  3. Вводите беруши в уши плавными вкручивающими движениями. Предварительно для более лёгкого введения можно оттянуть верхнюю часть уха или мочку слегка в сторону. НЕ используйте в процессе острых предметов, спичек, ватных палочек и других приспособлений, если их не было в комплекте с затычками.
  4. Проследите, чтобы вкладыш заполнял наружную часть слухового отверстия полностью. Если возник дискомфорт, попробуйте поднять и опустить брови, погримасничать, сделать жевательные движения челюстью.
  5. Вводить глубоко любые типы затычек не стоит, так как это может привести к повреждениям слухового канала и барабанной перепонки.
  6. Если вы обнаружили, что беруши клеятся к рукам, на них присутствуют пятна, они имеют повреждения и сильно деформировались из-за частого использования, то помойте их чистой тёплой водой или же замените на новые.

Важно! Всегда храните свои беруши в специальном контейнере. Если его не было при покупке в комплекте, то приобретите специальную коробочку или футляр. Держите его всегда в одном месте, чтобы никогда не терять и иметь возможность воспользоваться в нужный момент.

Как правило, все беруши, продающиеся в аптеках и специализированных магазинах, сделаны из безопасного гипоаллергенного материала. Они мягкие и практически не могут нанести какого-либо вреда человеку. Тем не менее при неправильном использовании и значительно реже в некоторых других случаях могут возникнуть такие ситуации:

  • появление зуда и дискомфорта в области ушей;
  • недостижение желаемого эффекта по снижению шума;
  • усиление звука собственного дыхания и биения сердца;
  • невозможность заснуть из-за чувства инородного тела в ухе;
  • травматические повреждения уха.

Важно! Помните, беруши могут нанести вред вашим детям, если вы случайно оставили их в зоне доступа малышей. Неправильное введение в ухо может привести к травмированию слухового прохода или же барабанной перепонки. К тому же нередки случаи, когда происходит обращение родителей с ребёнком за медицинской помощью из-за проглатывания затычек или же застревания их в носовых ходах.

У каждой модели затычек для ушей есть свои недостатки и преимущества. Большей популярностью пользуются мягкие модели, например, силиконовые или поролоновые, беруши-грибки. Восковые больше подойдут для редкого использования, так как являются одноразовыми. А затычки-грибочки понравятся тем, кто пользуется берушами регулярно, так как они легки в обслуживании, могут применяться в течение года и более.

Если выбирать затычки для ушей по их стоимости, то самыми дешёвыми окажутся поролоновые. Самой дорогой моделью обычно являются силиконовые. В среднем ценовом сегменте находятся беруши-грибки. Также при подборе изделия необходимо учесть цель применения. Если вы решили в берушах спать, то купите мягкие затычки, которые не будут приносить дискомфорт. Для работы можно использовать любые.

Совет. Если вы регулярно используете любые виды затычек для ушей от шума, то приобретите очень громкий будильник или же настройте максимальную громкость на телефоне. Также сегодня можно купить современные гаджеты, например, умный браслет или часы со световым индикатором, что поможет не проспать важное мероприятие или работу. При наличии в доме маленького ребёнка лучше отказаться от применения затычек для ушей, так как вы можете не услышать, когда ребёнку потребуется помощь.

Как видите, среди многочисленных видов берушей каждый может найти то, что ему больше всего подойдёт. Попробуйте несколько моделей разных производителей. Но не покупайте затычки плохого качества, так как они могут быть произведены из небезопасных материалов и нанести вред вашему здоровью. А правильный подбор и использование такого изделия позволит полноценно отдыхать и плодотворно работать независимо от шумного окружения.

источник